Рецепт Вода с уксусом и топинамбуром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с уксусом и топинамбуром

Вода	300 г
Сироп Топинамбура [Терра]	10 г
Уксус яблочный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с уксусом и топинамбуром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 ккал	1684 ккал	0.5%	5.6%	18711 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	11.1%	10429 г
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%	47.8%	2324 г
Макроэлементы
Калий, K	2.28 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	109649 г
Кальций, Ca	4.44 мг	1000 мг	0.4%	4.4%	22523 г
Магний, Mg	1.09 мг	400 мг	0.3%	3.3%	36697 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	130000 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	106383 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.0093 мг	2 мг	0.5%	5.6%	21505 г
Медь, Cu	0.81 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	123457 г
Молибден, Mo	1.5 мкг	70 мкг	2.1%	23.3%	4667 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	93.75 мкг	4000 мкг	2.3%	25.6%	4267 г
Цинк, Zn	0.0013 мг	12 мг			923077 г

Энергетическая ценность Вода с уксусом и топинамбуром составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вода с уксусом и топинамбуром, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с уксусом и топинамбуром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе