Рецепт акароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты акароны с маслом

Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 200 г
Вода 1500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 25 г
Способ приготовления

Макароны отварить в кипящей воде, откинуть на дуршлак, добавить масло

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "акароны с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.6 ккал 1684 ккал 2.9% 5.8% 3395 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.4% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 7.3% 2808 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.9% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1.4% 13846 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.8% 10588 г
Витамин В4, холин 6.09 мг 500 мг 1.2% 2.4% 8210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.4% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.319 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 17249 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.234 мкг 50 мкг 0.5% 1% 21368 г
Витамин РР, НЭ 0.3422 мг 20 мг 1.7% 3.4% 5845 г
Макроэлементы
Калий, K 22.23 мг 2500 мг 0.9% 1.8% 11246 г
Кальций, Ca 14.23 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7027 г
Кремний, Si 0.464 мг 30 мг 1.5% 3% 6466 г
Магний, Mg 3.77 мг 400 мг 0.9% 1.8% 10610 г
Натрий, Na 4.83 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 26915 г
Сера, S 9.22 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10846 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 4.2% 4819 г
Хлор, Cl 10.14 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 22682 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 1.6% 12587 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 88235 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 3.8% 5376 г
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 6.9% 2928 г
Медь, Cu 81.83 мкг 1000 мкг 8.2% 16.5% 1222 г
Молибден, Mo 1.461 мкг 70 мкг 2.1% 4.2% 4791 г
Фтор, F 89.62 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4463 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1% 19231 г
Цинк, Zn 0.0843 мг 12 мг 0.7% 1.4% 14235 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность акароны с маслом составляет 49,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить акароны с маслом, калорийность 49,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления акароны с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты