Рецепт Мармелад из красной смородины (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад из красной смородины (мой)
| Смородина красная (Припускание) | 500 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад из красной смородины (мой)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 31.9% | 606 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2616 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 7.2% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 10.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.953 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 18.6% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 5.8% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 2.411 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.3% | 2074 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 15.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2396 мг | 20 мг | 1.2% | 2.3% | 8347 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.23 мг | 2500 мг | 10.5% | 20.3% | 950 г |
| Кальций, Ca | 37.78 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.4% | 2647 г |
| Кремний, Si | 63.386 мг | 30 мг | 211.3% | 408.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 8.5% | 2291 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.1% | 4758 г |
| Сера, S | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.1% | 2110 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 8.1% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 68.09 мг | 2300 мг | 3% | 5.8% | 3378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 9.9% | 1974 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 3.858 мкг | 10 мкг | 38.6% | 74.7% | 259 г |
| Литий, Li | 2.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1729 мг | 2 мг | 8.6% | 16.6% | 1157 г |
| Медь, Cu | 189.04 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 36.6% | 529 г |
| Молибден, Mo | 22.047 мкг | 70 мкг | 31.5% | 60.9% | 318 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.075 мкг | 55 мкг | 3.8% | 7.4% | 2651 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11403 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.2287 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5247 г |
| Цирконий, Zr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад из красной смородины (мой) составляет 51,7 кКал.
- Порция = 100 гр (51.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ (МОЙ)
Мармелад из красной смородины (мой) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 211,3 %, кобальтом - 38,6 %, медью - 18,9 %, молибденом - 31,5 %
Чем полезен Мармелад из красной смородины (мой)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из куриной грудки с кабачком
- Essen Tira mini с дроблеными какао-бобами
- Кофе с молоком и сахаром
- Салат 2022-06-02
- Храйме, grig
- Купаты Reduced fat pork sausages Tesco
- Омлет с шампиньонами, grig
- Тертое какао Foodvill мое
- Кокосовая стружка моя Vitazine
- Оладьи куриные
- Булочка с корицей от Вольчека
- Печенье овсяное 5 злаков
- Кето картошка пирожное мое
- Молоко ополье
- Перец жареный
- Баланда рабочая
- Мармеладные дольки ассорти с цитрусовым вкусом
- Овсяно-льняной хлебушек с семенами подсолнечника
- Голубцы "ленивые" из мясного фарша с рисом
- Салат летний
- Рис с овощами и шампиньонами
- Морская капуста с кимчи
- Бутерброд с яйцом
- Филе грудки
- Зеленый салат с соусом четырех
- Сушки простые постные
- Плов из Булгура и куриного филе 02.06.22
- Грудка на Сковороде
- Соль Зимушка
- Запеченный с курицей
- Филадельфия
- Печенье мурзилка
- Овощи сушеные, чипсы овощной микс
- Сервелат из говядины
- Куриный суп с рисом и перчиком
- Лапша wok с овощами
- Батончик bodybar крем-брюле
- Вафли ванильно-сливочные
- Вкс
- Мясо 3.06.22
- Гёдза
- Смузи
- Сырники из 9% творога жаренные
- Блинчики из зелёной гречки
- Йогурт белый
- Соус молочный
- Хлебцы Dr.Körner $
- Рис
- Яичница с грудкой
- Блины
- Дымляма
- Ярхлеб лаваш тонкий
- Протеин кокос
- Кофе с молоком отборным
- Рисовая каша с молоком
- Печенье сдрбное Бомба мини со сгущенкой
- Сырник 3
- Мороженное Магнум
- Мороженное Магнум с орехом
- Суп грибной
- Пиво "Балтика" безалкогольное пшеничное нефильтрованнное
- Амлет1
- Салат с малосольной горбушей
- Бутер
- Мороженное дыня
- Жареная тыква
- Фасоль тушеная с морковью
- Конвертики с морковью по-корейски
- Каша овсяная с вишней и изюмом
- Пицца моя
- Альмете с зеленью
- Суп на курином бульоне
- Бронекофе
- Салат Щётка
- Заправка на йогурте
- Яичница с помидором и луком на св жире
- Чизкейк
- Кофе с молоком
- Хлебцы гречневые
- Конфеты Truffes
- Пирог овсяный 03.06
- Брауни
- Хлеб зерновой с семенами льна и киноа
- Гречка отварная с маслом
- Шоколадное печенье
- Протеиновое печенье
- Омлет с шампиньонами
- Лакомка
- Сырная лепешка с творогом
- Творог 1,8%(200г)
- биойогурт манго 3%
- Лимонад
- Хлеб миндальный
- Кекс в кружке
- Чизкейк без выпечки
- Лаваш с баклажаном и кабачком
- Сырники 03.06.2022
- Фруктовый лед
- вафли карамель
- Grilled zucchini
Метки: Как приготовить Мармелад из красной смородины (мой), калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад из красной смородины (мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
