Калорийность Сыр эмменталь Milbona. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр эмменталь Milbona".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.5 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1311 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	10.1%	768 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	13.8%	566 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.5%	18040 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110.5 мкг	900 мкг	12.3%	9.6%	814 г
Ретинол	0.082 мг	~
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	0.9%	8621 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	6.5%	1200 г
Витамин В4, холин	5.24 мг	500 мг	1%	0.8%	9542 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.6%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.3%	5882 г
Витамин В9, фолаты	7.99 мкг	400 мкг	2%	1.6%	5006 г
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%	13.2%	588 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Витамин D, кальциферол	0.311 мкг	10 мкг	3.1%	2.4%	3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	0.9%	8824 г
Витамин Н, биотин	0.782 мкг	50 мкг	1.6%	1.2%	6394 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.074 мг	20 мг	10.4%	8.1%	964 г
Макроэлементы
Калий, K	44.2 мг	2500 мг	1.8%	1.4%	5656 г
Кальций, Ca	374 мг	1000 мг	37.4%	29.1%	267 г
Магний, Mg	15.3 мг	400 мг	3.8%	3%	2614 г
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%	14.2%	546 г
Сера, S	95.88 мг	1000 мг	9.6%	7.5%	1043 г
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%	19.8%	392 г
Хлор, Cl	366.86 мг	2300 мг	16%	12.5%	627 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.306 мг	18 мг	1.7%	1.3%	5882 г
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.3%	5882 г
Медь, Cu	20.4 мкг	1000 мкг	2%	1.6%	4902 г
Селен, Se	4.93 мкг	55 мкг	9%	7%	1116 г
Цинк, Zn	1.258 мг	12 мг	10.5%	8.2%	954 г
Незаменимые аминокислоты	3.903 г	~
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.527 г	~
Гистидин*	0.303 г	~
Изолейцин	0.462 г	~
Лейцин	0.84 г	~
Лизин	0.646 г	~
Метионин	0.245 г	~
Метионин + Цистеин	0.313 г	~
Треонин	0.374 г	~
Триптофан	0.279 г	~
Фенилаланин	0.53 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.064 г	~
Заменимые аминокислоты	5.705 г	~
Аланин	0.282 г	~
Аспарагиновая кислота	0.619 г	~
Глицин	0.167 г	~
Глутаминовая кислота	1.707 г	~
Пролин	1.166 г	~
Серин	0.5 г	~
Тирозин	0.534 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.248 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.168 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.265 г	~
6:0 Капроновая	0.238 г	~
8:0 Каприловая	0.143 г	~
10:0 Каприновая	0.459 г	~
12:0 Лауриновая	0.425 г	~
14:0 Миристиновая	0.884 г	~
15:0 Пентадекановая	0.109 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.264 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	1.238 г	~
20:0 Арахиновая	0.071 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.795 г	min 16.8 г	16.6%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.143 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.177 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.475 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.248 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.248 г	~

Энергетическая ценность Сыр эмменталь Milbona составляет 128,52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.5 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	12.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ЭММЕНТАЛЬ MILBONA

Сыр эмменталь Milbona богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, витамином B12 - 17 %, кальцием - 37,4 %, фосфором - 25,5 %, хлором - 16 %

Чем полезен Сыр эмменталь Milbona

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр эмменталь Milbona калорийность 128,52 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр эмменталь Milbona, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр эмменталь Milbona

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

Салат овощной с сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

2024-05-01

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

ольга

2024-05-01

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе