Рецепт Макаронс «Морковный торт». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаронс «Морковный торт»

Сливки 33%	11.3 г
Белый Шоколад [Callebaut]	9.1 г
Глюкоза [Добрые Традиции]	0.32 г
Миндальная Мука [METRO]	5.83 г
Сахарная пудра	6.73 г
Белок [Grovo]	6.5 г
Сахар песок	7.5 г
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово]	0.13 г
Творожный сыр	7 г
Мука из Грецкого Ореха [Специалист]	2.7 г
Грецкий орех	1.6 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия]	1.4 г
Морковь	2.2 г
Подсолнечное масло	0.9 г
Сливочное Масло 82,5% [Ровеньки]	0.2 г
Корица, молотая	0.2 г
Цедра апельсина [Сырье и приправы]	0.1 г
Мед Гречишный [Медовый Край]	0.1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	0.047 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	0.02 г
Яйцо куриное	0.016 Штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаронс «Морковный торт»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369.5 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	3.2%	854 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	9.8%	276 г
Углеводы	36.9 г	219 г	16.8%	4.5%	593 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	104.6 г	2273 г	4.6%	1.2%	2173 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.2 мкг	900 мкг	9.1%	2.5%	1095 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.41 мг	5 мг	8.2%	2.2%	1220 г
бета Криптоксантин	0.397 мкг	~
Ликопин	0.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.683 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2%	1353 г
Витамин В4, холин	32.8 мг	500 мг	6.6%	1.8%	1524 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	1.8%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	0.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	8.102 мкг	400 мкг	2%	0.5%	4937 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	2.7%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	1.57 мг	90 мг	1.7%	0.5%	5732 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.712 мг	15 мг	4.7%	1.3%	2107 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.844 мкг	50 мкг	3.7%	1%	2711 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.8902 мг	20 мг	4.5%	1.2%	2247 г
Ниацин	0.139 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.98 мг	2500 мг	5.4%	1.5%	1852 г
Кальций, Ca	96.3 мг	1000 мг	9.6%	2.6%	1038 г
Кремний, Si	2.323 мг	30 мг	7.7%	2.1%	1291 г
Магний, Mg	14.86 мг	400 мг	3.7%	1%	2692 г
Натрий, Na	259.13 мг	1300 мг	19.9%	5.4%	502 г
Сера, S	29.84 мг	1000 мг	3%	0.8%	3351 г
Фосфор, P	80.6 мг	800 мг	10.1%	2.7%	993 г
Хлор, Cl	386.42 мг	2300 мг	16.8%	4.5%	595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.5 мкг	~
Бор, B	9.4 мкг	~
Ванадий, V	4.19 мкг	~
Железо, Fe	0.374 мг	18 мг	2.1%	0.6%	4813 г
Йод, I	7.31 мкг	150 мкг	4.9%	1.3%	2052 г
Кобальт, Co	1.272 мкг	10 мкг	12.7%	3.4%	786 г
Литий, Li	0.272 мкг	~
Марганец, Mn	0.1242 мг	2 мг	6.2%	1.7%	1610 г
Медь, Cu	29.55 мкг	1000 мкг	3%	0.8%	3384 г
Молибден, Mo	5.098 мкг	70 мкг	7.3%	2%	1373 г
Никель, Ni	4.88 мкг	~
Олово, Sn	4.67 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	2.516 мкг	55 мкг	4.6%	1.2%	2186 г
Стронций, Sr	6.48 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	34.75 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11511 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	0.9%	2994 г
Цинк, Zn	0.4128 мг	12 мг	3.4%	0.9%	2907 г
Цирконий, Zr	0.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.184 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.12 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.08 мг	~
бета Ситостерол	2.769 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.257 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.116 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.848 г	min 16.8 г	5%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.729 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.059 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.933 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.682 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.177 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Макаронс «Морковный торт» составляет 369,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	369.5 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	36.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	104.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНС «МОРКОВНЫЙ ТОРТ»

Макаронс «Морковный торт» богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,8 %, кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Макаронс «Морковный торт»

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макаронс «Морковный торт», калорийность 369,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаронс «Морковный торт», рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе