Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 18.1% | 345 г |
Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.4% | 747 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4118 г |
Зола | 4.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 20.9% | 299 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.1% | 1216 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.98 мкг | 3 мкг | 32.7% | 20.4% | 306 г |
Витамин РР, НЭ | 3.443 мг | 20 мг | 17.2% | 10.8% | 581 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
Натрий, Na | 1540 мг | 1300 мг | 118.5% | 74.1% | 84 г |
Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 11% | 568 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 10.6% | 588 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4082 г |
Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.6% | 1111 г |
Селен, Se | 17.7 мкг | 55 мкг | 32.2% | 20.1% | 311 г |
Цинк, Zn | 1.93 мг | 12 мг | 16.1% | 10.1% | 622 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
Валин | 0.679 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.611 г | ~ | |||
Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
Лизин | 1.11 г | ~ | |||
Метионин | 0.379 г | ~ | |||
Треонин | 0.591 г | ~ | |||
Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.902 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.293 г | ~ | |||
Глицин | 0.992 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
Пролин | 0.712 г | ~ | |||
Серин | 0.584 г | ~ | |||
Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 66 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.01 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.7 г | min 16.8 г | 57.7% | 36.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Колбаса краковская куриная составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160 кКал | -% | |
Белки | 22 г | -% | |
Жиры | 7.5 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|