Рецепт Чай с молоком 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 2

Чай (сухая заварка) 6 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 60 г
Сахар песок 20 г
Вода 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.1 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2712 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.2% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.2% 5091 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 8.5% 1904 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 6% 2722 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.4% 11111 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 6.8% 2400 г
Витамин В4, холин 7.08 мг 500 мг 1.4% 2.3% 7062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 3.7% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 26667 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 6.4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 1.3% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 3.1% 5208 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5796 мг 20 мг 2.9% 4.7% 3451 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.5 мг 2500 мг 4.7% 7.6% 2110 г
Кальций, Ca 54.08 мг 1000 мг 5.4% 8.7% 1849 г
Магний, Mg 18.05 мг 400 мг 4.5% 7.2% 2216 г
Натрий, Na 18.15 мг 1300 мг 1.4% 2.3% 7163 г
Сера, S 9.35 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10695 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 10.5% 1547 г
Хлор, Cl 33.91 мг 2300 мг 1.5% 2.4% 6783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Железо, Fe 2.521 мг 18 мг 14% 22.5% 714 г
Йод, I 2.7 мкг 150 мкг 1.8% 2.9% 5556 г
Кобальт, Co 0.24 мкг 10 мкг 2.4% 3.9% 4167 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.2% 68966 г
Медь, Cu 3.99 мкг 1000 мкг 0.4% 0.6% 25063 г
Молибден, Mo 2.54 мкг 70 мкг 3.6% 5.8% 2756 г
Олово, Sn 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 1.8% 9167 г
Стронций, Sr 5.1 мкг ~
Фтор, F 371 мкг 4000 мкг 9.3% 15% 1078 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.9% 8333 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 1.6% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%

Энергетическая ценность Чай с молоком 2 составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С МОЛОКОМ 2

Чай с молоком 2 богат такими витаминами и минералами, как: железом - 14 %

Чем полезен Чай с молоком 2

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 2, калорийность 62,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги