Калорийность Плов для долмы (ич пилав). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов для долмы (ич пилав)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131 ккал 1684 ккал 7.8% 6% 1285 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.1% 1854 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 5.7% 1333 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 6.7% 1141 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1181 мкг 900 мкг 131.2% 100.2% 76 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 1.6% 4712 г
Макроэлементы
Калий, K 72 мг 2500 мг 2.9% 2.2% 3472 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Натрий, Na 264 мг 1300 мг 20.3% 15.5% 492 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.31 мг 18 мг 7.3% 5.6% 1374 г

Энергетическая ценность Плов для долмы (ич пилав) составляет 131 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОВ ДЛЯ ДОЛМЫ (ИЧ ПИЛАВ)

Плов для долмы (ич пилав) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 131,2 %

Чем полезен Плов для долмы (ич пилав)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Плов для долмы (ич пилав) калорийность 131 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Плов для долмы (ич пилав), калории, нутриенты, полезные свойства Плов для долмы (ич пилав)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты