Рецепт Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)
| Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (сухой) | 250 г |
| Подберезовик (Варка без слива) | 25 г |
| Подосиновик сушеный (Варка без слива) | 25 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 15 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Вода осмос | 3000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.5% | 2435 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2571 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.6% | 7031 г |
| альфа Каротин | 52.398 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 84.431 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 4.6% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6.1% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.11 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8.3% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 20.9% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11194 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2508 мг | 20 мг | 11.3% | 20.7% | 889 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.3% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18797 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 4.4% | 4171 г |
| Натрий, Na | 10.43 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12464 г |
| Сера, S | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.7% | 2367 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 11.2% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 7.5% | 2469 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 19.8% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 13.8% | 1332 г |
| Медь, Cu | 65.69 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.1% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4% | 4599 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.341 мкг | 55 мкг | 4.3% | 7.9% | 2349 г |
| Фтор, F | 8.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 48368 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.6225 мг | 12 мг | 5.2% | 9.5% | 1928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | min 16.8 г | 5.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия) составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП YELLI ИТАЛЬЯНСКИЙ С МЕЛКОЙ ПАСТОЙ (ГОВЯДИНА, ГРИБЫ) (КОПИЯ)
Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,4 %, витамином PP - 11,3 %
Чем полезен Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бабушкины слойки
- Картофель запечённый с салом
- Рататуй 1
- Кокосовое молоко Arroy-D
- Корнерсы начо сыр
- Капучино
- Салат овощной
- Хлопья
- Корнерсы розмарин оливковое масло
- Борщ
- Соус сладкий чили
- Каша 4 злака с курагой
- Капуста квашеная с маслом
- Фарш вликолукский
- Запеканка из красной рыбы и лечо
- Щука отварная
- Творог мягкий высокобелковый 6%
- Блины С молоком
- Ветчина Черкизово
- Жареный фарш для блинчиков
- Сырники 9 проц
- Оливье
- Кофе, сливки, сахар
- Завтрак с креветками
- РИС
- Супчик со щавелем и шпинатом
- Творожная запеканка
- Сорбифер
- Чечевичная лепешка
- Сырники (Василий Емельяненко)
- Хлебцы Finn crisp
- Хлеб зерновой светлый
- Сыр Броккен Каас
- Торт морковный
- Пирожное картошка
- Запеканка с индейкой и овощами
- Горбуша холодного копчения
- МЯСО С ОВОЩАМИ
- Фасоль, кукуруза, грибы, горох, крабовые палочки
- Скумбрия соленая
- Маскарпоне Sanabene со вкусом ванили
- Печенье тройной шоколад
- Перловая каша моя
- Kaffeesahne 12%
- Конфеты pink truffle
- Шаурма
- Булгур
- Тостер с сыром
- Салат из капусты моркови ябл. Уксуса оливк. масла с солью
- Картофель в микроволновке
- Печеньки
- Салат мимоза
- Кофе растворимый с молоком 2,5
- Оладья
- Шарлотка
- Каша геркулесовая моя
- Творог обезжиренный
- Печень жареная с луком
- Сырник
- Соус морковный
- Омлет на пару
- Морковно-творржная запеканка
- Сгущенное с сахаром и какао
- Соус
- Шакшука
- Салат ×2
- Кокосовый маффин
- Лепёшки с сыром
- Печенье овсяное
- Паста с креветками
- Овсяноблин
- Пассировка
- Про фит пломбир
- ПП конфетки
- Печенье с миндалем
- Оладики 9.04.22
- Оладьи из йогурта
- Шоко-смузи боул без орехов и ягод
- Мой хлеб
- Запеканка творожная с ягодами
- Фарш Индилайт
- Пита
- Манные конфеты
- Яблочные оладьи
- Ц/з пирог с яйцом и луком
- Коктейль Пина колада
- Творожные маффины
- Овощи запечённые с майонезом
- Суп из куриного филе 09.04.22
- Хлебцы бурый рис гречка
- Салат фасоль, морковь, курица
- Арахисовая паста с белым шоколадом
- Салат Морской коктейль
- Рулет крабовый
- Салат овощной 09.04.22
- Кулич Александровский
- peanut bar
- КАРТОШКА-шампинони в духовке 09.04.2022
- Салат с печенью
- Макароны отварные
Метки: Как приготовить Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия), калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
