Рецепт Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)

Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (сухой)	250 г
Подберезовик (Варка без слива)	25 г
Подосиновик сушеный (Варка без слива)	25 г
Белый гриб сушеный (Варка без слива)	15 г
Говядина 1 кат.	500 г
Вода осмос	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.5 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3090 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	9.7%	1900 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	7.5%	2435 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3.3%	5615 г
Углеводы (общие)	4.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.2%	2000 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	7.2%	2571 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	2.6%	7031 г
альфа Каротин	52.398 мкг	~
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	4.6%	3937 г
бета Криптоксантин	0.008 мкг	~
Ликопин	84.431 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.177 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	6.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	7.2%	2535 г
Витамин В4, холин	12.55 мг	500 мг	2.5%	4.6%	3984 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	6.1%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	7.3%	2500 г
Витамин В9, фолаты	18.11 мкг	400 мкг	4.5%	8.3%	2209 г
Витамин В12, кобаламин	0.341 мкг	3 мкг	11.4%	20.9%	880 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	1.1%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.134 мг	15 мг	0.9%	1.7%	11194 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.151 мг	~
Витамин Н, биотин	0.399 мкг	50 мкг	0.8%	1.5%	12531 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.8%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.2508 мг	20 мг	11.3%	20.7%	889 г
Ниацин	0.787 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.27 мг	2500 мг	4.5%	8.3%	2247 г
Кальций, Ca	5.32 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	18797 г
Магний, Mg	9.59 мг	400 мг	2.4%	4.4%	4171 г
Натрий, Na	10.43 мг	1300 мг	0.8%	1.5%	12464 г
Сера, S	42.25 мг	1000 мг	4.2%	7.7%	2367 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	11.2%	1646 г
Хлор, Cl	8.33 мг	2300 мг	0.4%	0.7%	27611 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.729 мг	18 мг	4.1%	7.5%	2469 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	1.1%	15957 г
Кобальт, Co	1.075 мкг	10 мкг	10.8%	19.8%	930 г
Марганец, Mn	0.1501 мг	2 мг	7.5%	13.8%	1332 г
Медь, Cu	65.69 мкг	1000 мкг	6.6%	12.1%	1522 г
Молибден, Mo	1.522 мкг	70 мкг	2.2%	4%	4599 г
Никель, Ni	1.128 мкг	~
Олово, Sn	9.93 мкг	~
Селен, Se	2.341 мкг	55 мкг	4.3%	7.9%	2349 г
Фтор, F	8.27 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	48368 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	4%	4630 г
Цинк, Zn	0.6225 мг	12 мг	5.2%	9.5%	1928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.136 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.003 г	~
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.174 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.251 г	~
Лизин	0.263 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.143 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.176 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Гидроксипролин	0.038 г	~
Глицин	0.154 г	~
Глутаминовая кислота	0.533 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.138 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.378 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.073 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.566 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.268 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.993 г	min 16.8 г	5.9%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.839 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.13 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.103 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия) составляет 54,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.5 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	2.3 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП YELLI ИТАЛЬЯНСКИЙ С МЕЛКОЙ ПАСТОЙ (ГОВЯДИНА, ГРИБЫ) (КОПИЯ)

Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, витамином PP - 11,3 %

Чем полезен Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия), калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Yelli итальянский с мелкой пастой (говядина, грибы) (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Суфле из ряженки с какао

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе