Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Картофель | 350 г |
| Морковь | 120 г |
| Спагетти из Тсп [Роллтон] | 101 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 9.6% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 422.2 мкг | 900 мкг | 46.9% | 40.9% | 213 г |
| бета Каротин | 2.534 мг | 5 мг | 50.7% | 44.2% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 9.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.795 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 12.9% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3345 мг | 20 мг | 6.7% | 5.8% | 1499 г |
| Ниацин | 1.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.19 мг | 2500 мг | 15.6% | 13.6% | 641 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Кремний, Si | 35.902 мг | 30 мг | 119.7% | 104.4% | 84 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 4.8% | 1812 г |
| Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17380 г |
| Сера, S | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4789 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 5.1% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 48.79 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 595 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 3.4% | 2575 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.485 мкг | 10 мкг | 34.9% | 30.4% | 287 г |
| Литий, Li | 48.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 6.4% | 1368 г |
| Медь, Cu | 102.63 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9% | 974 г |
| Молибден, Mo | 9.107 мкг | 70 мкг | 13% | 11.3% | 769 г |
| Никель, Ni | 4.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 311.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13356 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.8% | 740 г |
| Цинк, Zn | 0.3047 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3938 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.843 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 114,7 кКал.
- Порция = 114 гр (130.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 69.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 46,9 %, бэта-каротином - 50,7 %, витамином C - 14,8 %, калием - 15,6 %, кремнием - 119,7 %, кобальтом - 34,9 %, молибденом - 13 %, хромом - 13,5 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омега-3
- Морс
- Сыр творожный с пров травами
- Суп С фрикадельками
- Сухарики с белыми грибами и сметаной
- Омлет в кастрюле
- Гречка с грибами
- Салат цезарь
- Хлеб из 3х сортов муки
- Яблочные вафли
- Котлеты деревенские
- Капуста квашеная
- Бедро на кости первая свежесть
- Вафли Горы шоколада
- Grechka
- Зеленый омлет
- Бп
- Пирог тыква с луком
- Ролл Филадельфия
- Оладушки на кефире
- Пармезан
- Варенье черника и чёрная смородина
- Каша рисовая 1
- Салат весенний
- Чизкейк Нью-Йорку
- Суп сырный 31.03
- Мясная запеканка
- коллаген
- Слойка с творогом и изюмом
- Чай травяной
- Овсянка с сухофруктами
- Салат огурец соленый 1
- Гречка++
- Овсяноблин с начинкой
- Тыква запечённая с сыром
- Яичные блинчики на воде без крахмала
- Салат пекинка+томат+огурец
- Чипсы
- Блин с творогом и клубничным соусом
- Пралине миндальное
- Заливной пирог с капустой
- Маффины из пасты с сыром и шпинатом
- Сердечки куриные
- смак крем творожный
- Хрома пиколинат
- Лазанья
- CHEDDAR
- Салат кампрезе
- Пицца домашняя
- Нагесты "Класические" из мяса курицы полуфабрикат
- Сырники
- ХХМороженое Mini Almendrado Consum
- Отварная скумбрия я
- Шаурма обычная
- Киноа, семя льна, бурый ри
- Печень тушёная куриная
- Бедро на гриле
- Сыр магнит
- Котлеты из индейки «Диетические»
- Нутовые блинчики
- д3
- Творожная запеканка с голубицой
- Подлива к спагетти
- Гречневое печенье
- Роллы сэт Такова красота
- Печень утки 31.03
- Хлеб на закваске с семечками
- Жареная грудинка с луком
- Плов с грибами и яйцом
- Овсяные биточки
- Фрикадельки
- Добавка
- Сливочный сыр крем Нуво
- Печенье шоколадное
- Котлеты с тыквой
- Готовый Шоколадный Завтрак Nesquik
- Лаваш
- Гречка сливочный соус и свинина 22
- ПП Яичный коктейль с молоком 250 г
- Венские вафли
- Творог 5
- Пп банановый хлеб
- Шакшука
- Хлебцы тонкие ржаные
- Овощи замороженные
- Говядина замороженная
- Барни с молочной начинкой
- Сэт " ТАКОВА КРАСОТА"
- САЛАТ крабы+яя 31.03.2022
- Тесто дрожжевое "Морозко"
- Лаваш
- Тушеная курица с картошкой
- Рыбные порции в кляре
- Суп вермишелевый с курицей
- Крылья
- Суп зерновой
- Картофель жаренный
- Каша дружба (ячка, кукурузная, жир)
- Шоколадный кекс с грушами
- Maggi для гречки с курицей и грибами в нежном соусе
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 114,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
