Рецепт Суп из свинины с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из свинины с лапшой
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Рисовая лапша, сухая | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Knorr Ароматная приправа Классика овощей | 60 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 445 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из свинины с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.4% | 1520 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2668 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 27.3% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 12.43 мг | 500 мг | 2.5% | 4.7% | 4023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.768 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 15.6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.9% | 4817 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5734 мг | 20 мг | 2.9% | 5.5% | 3488 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.45 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.7% | 4068 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11891 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 36145 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.2% | 5961 г |
| Натрий, Na | 60.63 мг | 1300 мг | 4.7% | 8.8% | 2144 г |
| Сера, S | 54.78 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.3% | 1825 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 11.7% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 76.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.2% | 3016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 32.7% | 576 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 27.24 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.1% | 3671 г |
| Молибден, Mo | 3.942 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.5% | 1776 г |
| Никель, Ni | 2.076 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.847 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.5% | 4168 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4905 мг | 12 мг | 4.1% | 7.7% | 2446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свинины с лапшой составляет 53,2 кКал.
- Порция = 900 гр (478.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.2 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 85.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ СВИНИНЫ С ЛАПШОЙ
Суп из свинины с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,5 %, кобальтом - 17,4 %
Чем полезен Суп из свинины с лапшой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб из арахисовой пасты
- Кетчуп Heinz острый
- Ханума
- Овсяное печень
- Толстолобик рыба
- Тыквенный суп-пюре со сливками
- Банановый кекс 2
- Сырники 26.02.22
- Гуляш из свинины
- Афарар
- Салат с курицей и кукурузой 26.02.2022
- Салат - ТУНЕЦ, кукуруза, овощи (копия)
- Буженина Н ,,Любительская,,мясо Светофор
- Магкейк с яблоком
- Омлет с ветчиной
- Сосиски Н с сыром ,,Мясная коллекция,,Светофор
- Кукуруза вареная в упаковке
- Творожный десерт с какао
- Торт Медовик со сливками
- Булочки с творогом
- Гёдза с курицей и овощами
- Торт Парижель, Лучиано
- Домашний варенец
- Омлет с брокколи и сыром
- Тесто для афарар
- Сгущенка
- Куриная грудка вареная
- Магкейк 2ингредиента
- Сырники без сахара на рисовой муке
- Геркулесовая каша на кокосовом молоке
- Облепиха с брусникой в сиропе
- Овсяноблин с гр.орехом, шокол.сиропом и вишней
- Оладьи из кабачков
- Бронекакао
- Салат Зимний с Говядиной 2022.02.26
- Творожно-шоколадный торт
- Зефир со вкусом манго
- Джем малиновый вкусвилл
- Котлеты
- Чечевичный суп
- Запеченный батат
- Овсяноблин с курицей и сыром
- Пюре
- Шоколад Milka Choco & Biscuit
- Салат овощной
- Салат с авокадо и креветками
- Bombar cheesecake
- Bio shiitake
- Постные голубцы с грибами и савойской капустой
- Говядина тушеная
- Кафе Салют
- Рис и пшено
- Оладьи
- Рис и пшено
- курица благояр
- Ряженка 3,2%
- Брокколи в чесночном соусе с тофу
- Плов
- морковь по-корейски
- Круассан ц/з с молочн. нач. (Bauli)
- Печенье овсяное
- kohupiimavorm
- Куриный суп 26.02.22
- Спаржа по-корейски
- Печень куриная хорошее дело охлажденная
- Паста с фаршем со сметанно-грибным соусом
- Индейка с фасолью тушеная
- Блинцы с творожной начинкой
- Грудка в соевом соусе 26.02.22
- Шоколад паста банбар
- Путассу соломка Мореслав
- Котлеты с льняной мукой
- Стейк форели н|к
- Салат с моцареллой и микс из салатов
- Лепёшки
- Кофе растворимый Jacobs Monarch
- Железо Хелат Fe "Эвалар"28мг в кап
- Сметана из кешью
- Томаты консервированные
- Горбуша в сливках
- Фрикадельки деннс
- Крекер фигурный
- Jus aronia
- Фарш чебуреки 22
- Крабовый салат с пекинской капустой
- Шоколад армейский
- Винегрет
- Венские вафли
- БрынзаМагнит
- Цыпленок тушеный в сливках с шампиньонами
- Суп кучерявый
- 2022-02-26 Яблочное варенье
- Грибы
- 2022-02-26 Булочки с сахаром
- Креветка тигровая сырая
- Печенье слоёное штрудель
- Ачма творожная
- Колбаса Донские традиции Рубленая с чесноком
- 2022-02-26 Манная каша
- шоколадка
Метки: Как приготовить Суп из свинины с лапшой, калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из свинины с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
