Рецепт Манка на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манка на молоке со сливочным маслом

Манная крупа (Варка без слива вязкая) 50 г
Вода 125 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 125 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манка на молоке со сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.9 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1916 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.3% 2621 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.9% 2333 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 7.1% 1610 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.4% 3333 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.1% 2813 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 2% 5422 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 4.4% 2571 г
Витамин В4, холин 10.08 мг 500 мг 2% 2.3% 4960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 5.6% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.659 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8586 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 6.4% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.304 мг 15 мг 2% 2.3% 4934 г
Витамин Н, биотин 1.325 мкг 50 мкг 2.7% 3.1% 3774 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7864 мг 20 мг 3.9% 4.4% 2543 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.24 мг 2500 мг 3.3% 3.8% 3040 г
Кальций, Ca 55.21 мг 1000 мг 5.5% 6.3% 1811 г
Кремний, Si 0.983 мг 30 мг 3.3% 3.8% 3052 г
Магний, Mg 9.17 мг 400 мг 2.3% 2.6% 4362 г
Натрий, Na 21.81 мг 1300 мг 1.7% 1.9% 5961 г
Сера, S 24.84 мг 1000 мг 2.5% 2.8% 4026 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 7.4% 1547 г
Хлор, Cl 49.55 мг 2300 мг 2.2% 2.5% 4642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.1 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 16.89 мкг ~
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 1.4% 8612 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 2.8% 4021 г
Кобальт, Co 4.429 мкг 10 мкг 44.3% 50.4% 226 г
Марганец, Mn 0.0753 мг 2 мг 3.8% 4.3% 2656 г
Медь, Cu 16.82 мкг 1000 мкг 1.7% 1.9% 5945 г
Молибден, Mo 4.584 мкг 70 мкг 6.5% 7.4% 1527 г
Никель, Ni 1.886 мкг ~
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Селен, Se 0.844 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6517 г
Стронций, Sr 7.04 мкг ~
Титан, Ti 1.46 мкг ~
Фтор, F 52.99 мкг 4000 мкг 1.3% 1.5% 7549 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 2.3% 5051 г
Цинк, Zn 0.2651 мг 12 мг 2.2% 2.5% 4527 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.532 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.131 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.366 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.68 г min 16.8 г 4% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.298 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Манка на молоке со сливочным маслом составляет 87,9 кКал.

  • Порция = 302 гр (265.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАНКА НА МОЛОКЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

Манка на молоке со сливочным маслом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 44,3 %

Чем полезен Манка на молоке со сливочным маслом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Манка на молоке со сливочным маслом, калорийность 87,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манка на молоке со сливочным маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги