Калорийность Огурцы маринованые (Овощная семейка). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованые (Овощная семейка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11.7% 7300 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 87.5% 952 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 34.2% 2416 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 9.2% 9000 г
бета Каротин 81 мг 5 мг 1620% 13500% 6 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 5.8% 13889 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 9.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 5.8% 15000 г
Витамин К, филлохинон 47 мкг 120 мкг 39.2% 326.7% 255 г
Макроэлементы
Калий, K 23 мг 2500 мг 0.9% 7.5% 10870 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 8.3% 10000 г
Натрий, Na 1208 мг 1300 мг 92.9% 774.2% 108 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 18.3% 4500 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованые (Овощная семейка) составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАНЫЕ (ОВОЩНАЯ СЕМЕЙКА)

Огурцы маринованые (Овощная семейка) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 1620 %, витамином K - 39,2 %

Чем полезен Огурцы маринованые (Овощная семейка)

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Огурцы маринованые (Овощная семейка) калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Огурцы маринованые (Овощная семейка), калории, нутриенты, полезные свойства Огурцы маринованые (Овощная семейка)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги