Рецепт Pasta con ragù , 06.01.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Pasta con ragù , 06.01.22
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Телятина, оковалок, только мясо | 248 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 400 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Pasta con ragù , 06.01.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.1% | 974 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.5% | 1750 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.8% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 6.1% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 2.4% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 7.7% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 7.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.372 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 8.3% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 10.2% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.66 мг | 15 мг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 17.5% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9728 мг | 20 мг | 14.9% | 11.8% | 673 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.16 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Кремний, Si | 2.787 мг | 30 мг | 9.3% | 7.3% | 1076 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 3.7% | 2146 г |
| Натрий, Na | 21.08 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6167 г |
| Сера, S | 69.55 мг | 1000 мг | 7% | 5.5% | 1438 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 7.8% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 29.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 4% | 1976 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 21.2% | 372 г |
| Литий, Li | 11.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1896 г |
| Медь, Cu | 229.56 мкг | 1000 мкг | 23% | 18.2% | 436 г |
| Молибден, Mo | 4.426 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5% | 1582 г |
| Никель, Ni | 5.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.202 мкг | 55 мкг | 4% | 3.2% | 2498 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6661 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.894 мг | 12 мг | 7.5% | 5.9% | 1342 г |
| Цирконий, Zr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Pasta con ragù , 06.01.22 составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 68.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PASTA CON RAGÙ , 06.01.22
Pasta con ragù , 06.01.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,9 %, витамином E - 11,1 %, витамином K - 22,1 %, витамином PP - 14,9 %, кобальтом - 26,9 %, медью - 23 %
Чем полезен Pasta con ragù , 06.01.22
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мой хлеб из клетчатки
- WHEY PROTEIN power pro со вкусом шоконатс
- Брауни (Нина Тарасова instagram niksya.ru)
- Грудка в сливочно-сырном соусе
- Торт морковный
- Ряжанка "Агромол" 4%
- Капуста маринованная по-грузински
- Пирог с форелью
- Лемонема тушеная
- Кексы
- Соус цацики для шавермы 06.01.22
- Сырная запеканка
- Сыр бри
- Хамон Егорьевский
- Шаверма 06.01.22
- Стрипсы 7шт
- Майонез мой
- Ужин
- Картофельная запеканка
- Гречка с морковью
- Рахат лукум с арахисом
- Миндальная мука
- Конфеты Белиссимо крембрюле
- Индейка жареная на сливочном масле в сливках
- Кокосовая мука
- Эритрит
- Каша рисовая молочная с сухофруктами (кутя) на Рождество
- Котлеты
- Гурман по киевски
- Паста из кабачков
- Клюква с сахаром мин.
- Печенье протеиновое
- Индейка_бедро_тушеная_06.01.22
- Суп харчо (без мяса)
- Кефир с чиа
- Груша запеченная с творогом
- Кукурузный хлеб с кабачком
- Сухарики "ФЛИНТ" Сливки и зелень
- Помидоры сливовидные metro
- Falafel
- Картофельное пюре с молоком
- Э-тест
- Чебуреки
- Узвар
- Кукурузный хлеб
- Гречка с грибами
- Куриные крылья запечённые 06,01,22
- Тушка цыпленка-бройлера варено-копченая
- АааКонфеты идентичные марципанРошен
- Смузи 3день (NYU)
- Запеканка Сream nuvo
- Сироп миндаль (delicia)
- Сироп фундук (loft)
- Салат зеленый
- Сироп тыква (red & black)
- Морковный суп с чечевицей (NYU)
- Сироп oreo (loft)
- Сироп фисташка (delicia)
- Ааа Конфеты идентичне тоффилинис шоколадной начинкой
- Говядина в соусе демиглас с картоф пюре
- конфеты рачки
- Норвежский торт 06,01,22
- Паштет
- Желе со вкусом вишни 06,01,22
- Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара
- Суп куриный
- Крем для торта
- Салат ТЁМА
- Салат из брынзы с овощами и рукколой (NYU)
- Салат из перепелиных яиц (NYU)
- Суп из чечевицы
- Утка тушка
- Салат мамин с блинами
- Утка
- Шуба
- Сырные вафли пп
- Мимоза
- Первый обед 12 30
- Сырники с медом
- Фритата
- тунец в масле "Де Люкс"
- Печень индейки
- Лёгкий салат
- Zitronecake
- Кабачковые оладьи пышные lchf
- Ксантановая камедь
- Салат с брокколи
- Винегрет
- Корнишоны маринованные Ашан
- Конфета "Мир желе" (Лимон)
- Смузи манго-йогурт
- Йогурт без добавок 3% [Pilos]
- Мясные шарики
- Паста с курицей и грибами
- Печёночный пирог с цветной капустой
- Щи Кето
- Смузи мандарин-персик-морковь
- Смузи киви-шпинат
- Чизкейк творожный диетический 07.01.22
- Смузи киви-клубника
Метки: Как приготовить Pasta con ragù , 06.01.22, калорийность 126,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pasta con ragù , 06.01.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тыквенный кекс с вяленой клюквой
382.8
13.2
30.8
14.6
0
Блины на закваске
172
4.5
6.4
24
5
Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком
120.7
2.5
3.3
20.2
1
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1646 кКал
Интересные блоги
