Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.3% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 11.1% 6222 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.8% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.9% 10000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 29.2% 2358 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 4.9% 15000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 11.8% 6000 г
Витамин В4, холин 4.27 мг 500 мг 0.9% 6.3% 11710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 9.7% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.904 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 44248 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 16.7% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.578 мкг 50 мкг 1.2% 8.3% 8651 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4547 мг 20 мг 2.3% 16% 4399 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.09 мг 2500 мг 2.1% 14.6% 4799 г
Кальций, Ca 27.66 мг 1000 мг 2.8% 19.4% 3615 г
Магний, Mg 6.55 мг 400 мг 1.6% 11.1% 6107 г
Натрий, Na 9.79 мг 1300 мг 0.8% 5.6% 13279 г
Сера, S 6.04 мг 1000 мг 0.6% 4.2% 16556 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 16.7% 4124 г
Хлор, Cl 21 мг 2300 мг 0.9% 6.3% 10952 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 4.2% 17308 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 7.6% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 10.4% 6897 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 2.65 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 37736 г
Молибден, Mo 2.189 мкг 70 мкг 3.1% 21.5% 3198 г
Олово, Sn 2.35 мкг ~
Селен, Se 0.361 мкг 55 мкг 0.7% 4.9% 15235 г
Стронций, Sr 3.07 мкг ~
Фтор, F 83.94 мкг 4000 мкг 2.1% 14.6% 4765 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 4.9% 13889 г
Цинк, Zn 0.0723 мг 12 мг 0.6% 4.2% 16598 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги