Рецепт Утренний кофе по маминому рецепту. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний кофе по маминому рецепту

Кофе молотый Чибо Эспрессо Милано Стайл 5 г
Корица, молотая 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 1 г
Коричневый Сахар Демерара [Мистраль] 5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 2 cup 8 fl oz
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний кофе по маминому рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20289 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.6% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6% 18667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6% 18250 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 51.8% 2319 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Криптоксантин 0.611 мкг ~
Ликопин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.219 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 182648 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 2.4% 65217 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0086 мг 20 мг 232558 г
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.69 мг 2500 мг 0.1% 1.2% 67751 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 8.4% 15060 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 6% 20000 г
Натрий, Na 5.48 мг 1300 мг 0.4% 4.8% 23723 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 3.6% 37500 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 100% 1212 г
Медь, Cu 19.09 мкг 1000 мкг 1.9% 22.9% 5238 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 25.06 мкг 4000 мкг 0.6% 7.2% 15962 г
Цинк, Zn 0.0226 мг 12 мг 0.2% 2.4% 53097 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.705 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Утренний кофе по маминому рецепту составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Утренний кофе по маминому рецепту, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний кофе по маминому рецепту, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги