Рецепт Суп на кур. бульоне с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на кур. бульоне с макаронами

Картофель 1000 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Настоящие Макароны [Макфа] 225 г
Бульон куриный 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на кур. бульоне с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.4 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2986 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6.6% 2714 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.2% 5600 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 7.1% 2489 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 6.7% 2634 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.2 мкг 900 мкг 4.2% 7.4% 2356 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.225 мг 5 мг 4.5% 8% 2222 г
Лютеин + Зеаксантин 0.737 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.6% 2338 г
Витамин В4, холин 9.09 мг 500 мг 1.8% 3.2% 5501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 9.4% 1905 г
Витамин В9, фолаты 5.493 мкг 400 мкг 1.4% 2.5% 7282 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 8.2% 2190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.5% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.5292 мг 20 мг 7.6% 13.5% 1308 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.03 мг 2500 мг 7.6% 13.5% 1323 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 19531 г
Кремний, Si 9.77 мг 30 мг 32.6% 57.8% 307 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 3.5% 4908 г
Натрий, Na 106.82 мг 1300 мг 8.2% 14.5% 1217 г
Сера, S 25.79 мг 1000 мг 2.6% 4.6% 3877 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 7.3% 2446 г
Хлор, Cl 12.31 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 18684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 171.9 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 29.29 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 3.4% 5172 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.051 мкг 10 мкг 10.5% 18.6% 951 г
Литий, Li 14.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 3.5% 5089 г
Медь, Cu 68.66 мкг 1000 мкг 6.9% 12.2% 1456 г
Молибден, Mo 1.843 мкг 70 мкг 2.6% 4.6% 3798 г
Никель, Ni 1.088 мкг ~
Рубидий, Rb 101.4 мкг ~
Селен, Se 1.683 мкг 55 мкг 3.1% 5.5% 3268 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 7.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 56180 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 6.9% 2577 г
Цинк, Zn 0.1926 мг 12 мг 1.6% 2.8% 6231 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.771 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.239 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.386 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Суп на кур. бульоне с макаронами составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.4 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА КУР. БУЛЬОНЕ С МАКАРОНАМИ

Суп на кур. бульоне с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 32,6 %

Чем полезен Суп на кур. бульоне с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на кур. бульоне с макаронами, калорийность 56,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на кур. бульоне с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги