Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая молочная
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 320 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.9% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 18.92 мг | 500 мг | 3.8% | 4.6% | 2643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.364 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.3% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 1.551 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.7% | 3224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7355 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.2 мг | 2500 мг | 2.5% | 3% | 4019 г |
| Кальций, Ca | 40.51 мг | 1000 мг | 4.1% | 5% | 2469 г |
| Кремний, Si | 14.341 мг | 30 мг | 47.8% | 57.8% | 209 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 3.5% | 3393 г |
| Натрий, Na | 97.9 мг | 1300 мг | 7.5% | 9.1% | 1328 г |
| Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5889 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 7.5% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 162.65 мг | 2300 мг | 7.1% | 8.6% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9424 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.3% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 11% | 1095 г |
| Медь, Cu | 40.65 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5% | 2460 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.1% | 2976 г |
| Селен, Se | 2.821 мкг | 55 мкг | 5.1% | 6.2% | 1950 г |
| Фтор, F | 64.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6159 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ
Каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 47,8 %
Чем полезен Каша рисовая молочная
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка.мол.2,5%
- рис коричневый вареный
- Суп по-веракрусски
- салат *Дальневосточный* из морской капусты
- Шоколад "Milky Way"
- Колбаса полукопченая ветчинно-рубленная
- морковь с капустой цветной маринованная
- хлеб ржаной фитнес с кунжутом
- Капуста квашеная домашняя
- семя льна
- Сырники
- салат с курицей, помидорами и фетой
- льняная каша
- сырники
- Салат "Винегрет"
- Творог обезжиренный "Лёгкий" (Вкуснотеево)
- плавленый сыр карамель viola
- ЦУКАТЫ ИМБИРНЫЕ
- творог 15% домашний
- рис отварной
- тушеные овощи (мультиварка)
- булочка чайная
- голубцы
- каша пшенная с тыквой
- Витаминный комплекс
- Гематоген
- Пл.сыр "Орбита вкуса"
- Биойогурт из козьего молока 3,4 %
- Гор.шоко
- Печень трески копчёная "Беринг"
- Пшенная каша с курагой
- Хлеб цельнозерновой Lieken urcorn
- тефтели
- Творожное ассорти 15.10
- винегрет
- Печеночные оладьи
- печень с морковью
- Конфеты Рот Фронт Васильки
- Авокадо
- Жмых льняной
- Конфеты Рот Фронт Ласточки
- шоколад молочный с лесным орехом и изюмом
- настой шиповника
- карица
- Льняная каша
- Котлеты куриные Мяснов
- Суп с морской капустой
- Пюре Груша
- Толстолоб жаренный
- теплый салат без курицы
- суп с фрикадельками
- жареные шампиньоны
- уха
- чай черный
- Рисовые хлебцы
- Салат из савойской капусты
- Пельмени говяжьи "Марше"
- макароны в томате
- икра трески
- Сыр Ольтерман 9%Ж
- Конфеты Шоколапки Roshen
- Зефир Любимые традиции
- Макароны с говядиной под сыром
- Каша, гречневая
- конфеты мишка на севере
- Шоколад Вдохновение
- жареная стручковая фасоль
- Аспаркам
- муксун
- творог детский
- творог Ласковое лето 3% (125г)
- сосиски великолусские
- свинные котлеты из духовки
- борщ
- картофель жаренный
- макароны с беконом в сливках
- Салат с редиской
- "Ленивая" овсянка с яблоком и корицей
- Тыквенно-творожная запеканка
- Салат с брокколи и крольчатиной
- суп куриный
- Томатный с луком, чесноком и травами
- Тыквенный пудинг
- творожный ломтик
- Печенье Возд.суфле
- лечо из болгарского перца
- бклажны тушеные
- Печенье Миндальное
- ВИ ТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ
- Хлеб солнечный
- сазан запеченный в вине
- Суфле из моркови и творога
- каша гречневая с грибами и яйцами
- био-йогурт
- мюсли
- куриный бульон легкий
- куриное бедро отварное(мясо)
- фарш говяжий ПЕРЕКРЕСТОК
- фарш куриный ПЕРЕКРЕСТОК
- Мусс из черной смородины на агаре
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная, калорийность 82,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
