Калорийность Кекс ШАРЛОТКА яблочная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс ШАРЛОТКА яблочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.7 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2% 1407 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 5.5% 505 г
Углеводы 59.3 г 219 г 27.1% 7.6% 369 г
Углеводы (общие) 37.1 г ~
Вода 47.3 г 2273 г 2.1% 0.6% 4805 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.3% 8182 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 2.8% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.6% 1682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 38 мкг 400 мкг 9.5% 2.6% 1053 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 0.5% 5294 г
Витамин РР, НЭ 1.23 мг 20 мг 6.2% 1.7% 1626 г
Макроэлементы
Калий, K 79 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3165 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 211 мг 1300 мг 16.2% 4.5% 616 г
Сера, S 24 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 1% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.12 мг 18 мг 6.2% 1.7% 1607 г
Марганец, Mn 0.185 мг 2 мг 9.3% 2.6% 1081 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 1.5% 1887 г
Селен, Se 7.8 мкг 55 мкг 14.2% 4% 705 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6316 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.786 г ~
Пролин 0.271 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.204 г от 0.9 до 3.7 г 22.7% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.134 г от 4.7 до 16.8 г 66.7% 18.6%
Насыщенные жирные кислоты 3.05 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.738 г ~
18:0 Стеариновая 1.253 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.393 г min 16.8 г 32.1% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.392 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.338 г от 11.2 до 20.6 г 29.8% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.134 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.204 г ~

Энергетическая ценность Кекс ШАРЛОТКА яблочная составляет 358,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.7 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 59.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ШАРЛОТКА ЯБЛОЧНАЯ

Кекс ШАРЛОТКА яблочная богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,2 %

Чем полезен Кекс ШАРЛОТКА яблочная

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кекс ШАРЛОТКА яблочная калорийность 358,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс ШАРЛОТКА яблочная, калории, нутриенты, полезные свойства Кекс ШАРЛОТКА яблочная
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты