Рецепт ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 200 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Жарка) | 200 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 11.5% | 339 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.9% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 20.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.727 мг | 1.5 мг | 48.5% | 18.8% | 206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.796 мг | 1.8 мг | 44.2% | 17.2% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 27.78 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.079 мкг | 400 мкг | 9% | 3.5% | 1109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.54 мг | 15 мг | 30.3% | 11.8% | 330 г |
| Витамин Н, биотин | 2.476 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 2019 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7263 мг | 20 мг | 13.6% | 5.3% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 48.81 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 2995 г |
| Сера, S | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1766 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 4.1% | 950 г |
| Хлор, Cl | 334.57 мг | 2300 мг | 14.5% | 5.6% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1980 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.841 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.1% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.3613 мг | 2 мг | 18.1% | 7% | 554 г |
| Медь, Cu | 58.35 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 6.698 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.7% | 1045 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3209 г |
| Фтор, F | 19.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20910 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.6189 мг | 12 мг | 5.2% | 2% | 1939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 16.5 г | -% | |
| Углеводы | 22.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 46 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ
ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 48,5 %, витамином B2 - 44,2 %, витамином E - 30,3 %, витамином PP - 13,6 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 18,4 %, марганцем - 18,1 %
Чем полезен ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с цветной капустой и сол. огурцом
- Конфеты кокосово-финиковые
- Салат овощний
- Творог с кефиром и сахаром
- Цвет капуста под смет-сырн-яич соусом
- Айран
- Донер(без майонеза)
- творог обезжиренный
- козинаки подсолнечный
- Творожное печенье с апельсиновыми цукатами
- хлеб Уральский новый
- Крабовый салат
- сок добрый персик яблоко
- Творожная масса с ванилью
- Салат из огурцов со сметаной
- биобаланс кефирный 1%
- Икра трески 2
- Майонез Кальве легкий
- Салат из капусты с кукурузой
- печень с морковью
- творог мягкий обезжиренный
- Овощное рагу с курицей
- Курица туш.
- йогурт данон мюсли и киви
- Торфяной тортик за маму!
- Соль морская
- тесто на кифире
- Борщ
- ritter sport ром изюм орех
- пирожки жаренные с тыквой
- Лобио "Пиканта"
- пирожки жаренные с картофелем
- Омлет с помидорами и колбасой
- пирожки скапуст жаренные
- Наггетсы из мяса цыпленка "Золотой петушок"
- Чили острый "Стебель бамбука"
- Грудинка варено-копченая
- суп с рисом
- салат с сухариками
- Батончик
- Кероб
- Чай
- курник
- Тушенка белорусская
- Чеснок сушеный молотый
- Зефир французский
- Макароны по-флотски
- Яичница с помидорами
- мидии в масле
- Гречневая каша без масла
- Щи из щавеля
- Конфеты Воронежские
- кальмар грячего копчения
- Салат из кальмара
- салат с крюпалочками и капустой
- курочка запечённая с овощами
- Печенье сахарное Lucky Days
- суп овощной
- буузы закаменские
- Горбуша запеченная с сыром
- Рыбный суп (минтай)
- Рис белый вареный
- минтай с овощами в фольге
- Варенье из черной смородины
- Пангасиус
- Кетчуп Адмирал Балтимор
- сырный продукт
- Щи свежие
- Белковый коктейль США Сыворотка карамель
- Углеводный коктейль
- Яблоки запеченые
- Сыр Ламбер
- Кофе натуральный с сахаром
- салат сырный продукт +кальмары
- Кальмар кусочки консерва
- Икра из морских водоослей
- плов
- Здрайвер шоколадный
- Хлебцы Ашан
- Кекс творожный василеостровский
- мороженое Сникерс
- СЫР МРАМОРНЫЙ БЕЛЕБЕЕВСКИЙ
- Новый рецепт
- куриные ножки в чесночном соусе
- Фолиевая кислота
- Черемша маринованная по-восточному
- Е
- свинина с шампиньонами
- Чикин коктейль
- сосиски "те самые"
- Напиток из кероба
- макароны любимые 2
- кофн с молоком 1,5
- Кофе Мокко без сахара
- капуста+морковь
- Котлета свиноговяжая
- сайда под грибами
- Салат из морской капусты с яйцом и шампиньонами
- Творог 4%
- Грудка в яйце
Метки: Как приготовить ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИРОГ С МЯСОМ И ЖИДКИМ ТЕСТОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Интересные блоги
