Рецепт Торт Баунти1 (с печеньем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Баунти1 (с печеньем)

Печенье, сахарное из муки высшего сорта	240 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	80 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70 г
Творог домашний	460 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	120 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	200 г
Сахар песок	100 г
Желатин пищевой	12 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	100 г
Шоколад горький	40 г

Способ приготовления

Творог лучше заменить маскарпоне

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Баунти1 (с печеньем)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315 ккал	1684 ккал	18.7%	5.9%	535 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.2%	987 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	8.9%	359 г
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%	5%	628 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.7%	1176 г
Вода	28.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7948 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.4 мкг	900 мкг	3.9%	1.2%	2542 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.6%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.283 мг	1.8 мг	15.7%	5%	636 г
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%	1.7%	1838 г
Витамин В5, пантотеновая	0.437 мг	5 мг	8.7%	2.8%	1144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.2%	2740 г
Витамин В9, фолаты	5.38 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	7435 г
Витамин В12, кобаламин	0.343 мкг	3 мкг	11.4%	3.6%	875 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.3%	10588 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.733 мг	15 мг	4.9%	1.6%	2046 г
Витамин Н, биотин	4.496 мкг	50 мкг	9%	2.9%	1112 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.987 мг	20 мг	9.9%	3.1%	1007 г
Ниацин	0.309 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324.44 мг	2500 мг	13%	4.1%	771 г
Кальций, Ca	204.63 мг	1000 мг	20.5%	6.5%	489 г
Магний, Mg	38.09 мг	400 мг	9.5%	3%	1050 г
Натрий, Na	142.68 мг	1300 мг	11%	3.5%	911 г
Сера, S	54.66 мг	1000 мг	5.5%	1.7%	1829 г
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%	7.4%	430 г
Хлор, Cl	161.68 мг	2300 мг	7%	2.2%	1423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62 мкг	~
Железо, Fe	1.021 мг	18 мг	5.7%	1.8%	1763 г
Йод, I	9.97 мкг	150 мкг	6.6%	2.1%	1505 г
Кобальт, Co	1.449 мкг	10 мкг	14.5%	4.6%	690 г
Марганец, Mn	0.2696 мг	2 мг	13.5%	4.3%	742 г
Медь, Cu	109.29 мкг	1000 мкг	10.9%	3.5%	915 г
Молибден, Mo	6.195 мкг	70 мкг	8.9%	2.8%	1130 г
Олово, Sn	18.49 мкг	~
Селен, Se	3.017 мкг	55 мкг	5.5%	1.7%	1823 г
Стронций, Sr	21.06 мкг	~
Фтор, F	29.86 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13396 г
Хром, Cr	2.48 мкг	50 мкг	5%	1.6%	2016 г
Цинк, Zn	0.8627 мг	12 мг	7.2%	2.3%	1391 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.737 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.7 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Сахароза	6.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.418 г	~
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.14 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты	0.661 г	~
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.221 г	~
Глутаминовая кислота	0.454 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.116 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.151 г	~
6:0 Капроновая	0.105 г	~
8:0 Каприловая	0.478 г	~
10:0 Каприновая	0.435 г	~
12:0 Лауриновая	2.889 г	~
14:0 Миристиновая	1.549 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.776 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.288 г	min 16.8 г	13.6%	4.3%
14:1 Миристолеиновая	0.087 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.131 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.628 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.306 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.145 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Торт Баунти1 (с печеньем) составляет 315 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	315 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	15.6 г	-%
	Углеводы	34.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	28.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАУНТИ1 (С ПЕЧЕНЬЕМ)

Торт Баунти1 (с печеньем) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,7 %, витамином B12 - 11,4 %, калием - 13 %, кальцием - 20,5 %, фосфором - 23,3 %, кобальтом - 14,5 %, марганцем - 13,5 %

Чем полезен Торт Баунти1 (с печеньем)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Баунти1 (с печеньем), калорийность 315 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Баунти1 (с печеньем), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара

Вафли из говяжьей вырезки

Вафли с курицей и брокколи

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе