алена котова
19.01.2025 09:38

Фунчеза с куриным филе отварным

Калорийность - 63.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 174 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 143 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 133 г
Кунжут 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Очень вкусно и легкое блюда, быстро и легко готовится
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Заварить в Кятятке 100 грам фунчезы
Шаг 2.
Нарезать болгарский перец и свежий огурец небольшой соломкой
Шаг 3.
Произвольно нарезать отварное филе куриное
Шаг 4.
Все смешать в Минске посыпать кунжутом и заправить соевым соусом
Шаг 5.
Хорошо перемешать и можно есть. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.3 кКал 3.76%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 84.7 г 3.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.4%
b-car
14.3%
В1
5.1%
B2
3.3%
Холин
5.5%
B5
11.9%
B6
16.6%
B9
2.2%
B12
2.7%
C
89.8%
D
~
E
3.1%
H
0.7%
вит.К
5.9%
PP
12.3%
Калий
8.2%
Ca
3.3%
Si
94%
Mg
10.4%
Na
0.6%
P
9.5%
Cl
0.9%
Fe
5.8%
I
1.7%
Co
41.7%
Mn
5.3%
Cu
9.8%
Mo
5.4%
Se
15.6%
F
0.5%
Cr
12.2%
Zn
6.8%
 6 
 4
Gato Feliz 19.01.2025 13:16
Классное блюдо, я уже и забыла про фунчозу, а она у меня есть в большом количестве. Надо будет приготовить. Но я обычно добавляю соусы и капельку кунжутного масла.
Ольга 19.01.2025 13:20
В составе рецепта я не увидела саму фунчозу...И по весу готового продукта ее участие незаметно))). Наверное, надо пересчитать калораж
алена котова 20.01.2025 08:18
Ольга, здравствуйте, фунчеза 100грам , ( программа не дает ее добавить в рецепт)
Bazhena 20.01.2025 09:11
о, спасибо что про нее напомнили, а то лежит без дела еще и соба из папоротника) 👌
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги