Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
Сливки для взбивания домашнии
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 404 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.6% | 4222 г |
Жиры | 42.9 г | 56 г | 76.6% | 19% | 131 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4354 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 334.5 мкг | 900 мкг | 37.2% | 9.2% | 269 г |
Ретинол | 0.303 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1% | 2577 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.6% | 1565 г |
Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2358 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17778 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.9% | 1290 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.5 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3106 г |
Кальций, Ca | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1504 г |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
Натрий, Na | 28.5 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4561 г |
Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 1.7% | 1455 г |
Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4600 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 57143 г | |
Медь, Cu | 7.25 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13793 г |
Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5500 г |
Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 99.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 27.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.87 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.415 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.36 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.945 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.21 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.915 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 12.305 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.76 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.895 г | min 16.8 г | 82.7% | 20.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.42 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.43 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 11.365 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 2.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливки для взбивания домашние составляет 404 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 404 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 42.9 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|