Рецепт Печенье с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с арахисовой пастой

Арахисовая Паста [Nut Story] 150 г
Маргарин сливочный 110 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 50 г
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Способ приготовления

1. В миске взбить арахисовую пасту и размягченный маргарин. 2. Добавить сахар, взбить. 3. Добавить яйцо, взбить. 4. Добавить муку, соду, соль. Перемешать. Получится упругая масса. 5. Сформировать печеньки. 6. Выпекать при 160 градусах минут 10

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 458.9 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 367 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 2.9% 745 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 10.2% 215 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 4.6% 476 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 13611 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.7 мкг 900 мкг 2.7% 0.6% 3644 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин В4, холин 20.87 мг 500 мг 4.2% 0.9% 2396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.568 мкг 400 мкг 0.1% 70423 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.62 мг 15 мг 24.1% 5.3% 414 г
Витамин Н, биотин 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3049 г
Витамин РР, НЭ 0.3101 мг 20 мг 1.6% 0.3% 6450 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.35 мг 2500 мг 1.9% 0.4% 5280 г
Кальций, Ca 22.71 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4403 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Натрий, Na 253.34 мг 1300 мг 19.5% 4.2% 513 г
Сера, S 14.87 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6725 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 1.1% 2015 г
Хлор, Cl 206.46 мг 2300 мг 9% 2% 1114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 9259 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 1.9% 1163 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 44444 г
Медь, Cu 7.68 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 13021 г
Молибден, Mo 0.844 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8294 г
Селен, Se 2.494 мкг 55 мкг 4.5% 1% 2205 г
Фтор, F 4.47 мкг 4000 мкг 0.1% 89485 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 15625 г
Цинк, Zn 0.0944 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12712 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.054 г ~
10:0 Каприновая 0.125 г ~
12:0 Лауриновая 0.232 г ~
14:0 Миристиновая 2.218 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.202 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 8.196 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.403 г min 16.8 г 2.4% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 8.228 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.332 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 4.643 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.121 г от 11.2 до 20.6 г 18.9% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Печенье с арахисовой пастой составляет 458,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 458.9 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Печенье с арахисовой пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,1 %

Чем полезен Печенье с арахисовой пастой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с арахисовой пастой, калорийность 458,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с арахисовой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги