Калорийность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3%	2533 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6.8%	1120 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	6%	1288 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	5.8%	1333 г
Вода	4.3 г	2273 г	0.2%	0.2%	52860 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
альфа Каротин	0.03 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	3.8%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	1.2%	6207 г
Витамин В4, холин	6.69 мг	500 мг	1.3%	1%	7474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	3.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3.1%	2532 г
Витамин В9, фолаты	15.28 мкг	400 мкг	3.8%	2.9%	2618 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.4%	20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.209 мг	15 мг	8.1%	6.2%	1241 г
бета Токоферол	0.025 мг	~
гамма Токоферол	1.061 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	1.798 мкг	50 мкг	3.6%	2.8%	2781 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.5063 мг	20 мг	7.5%	5.8%	1328 г
Ниацин	0.78 мг	~
Бетаин	0.708 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.07 мг	2500 мг	6.6%	5.1%	1515 г
Кальций, Ca	17.44 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	5734 г
Кремний, Si	29.825 мг	30 мг	99.4%	76.5%	101 г
Магний, Mg	51.01 мг	400 мг	12.8%	9.8%	784 г
Натрий, Na	12.94 мг	1300 мг	1%	0.8%	10046 г
Сера, S	24.85 мг	1000 мг	2.5%	1.9%	4024 г
Фосфор, P	84.3 мг	800 мг	10.5%	8.1%	949 г
Хлор, Cl	7.25 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	31724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.6 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	16.18 мкг	~
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%	3.5%	2169 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	19737 г
Кобальт, Co	0.719 мкг	10 мкг	7.2%	5.5%	1391 г
Литий, Li	1.767 мкг	~
Марганец, Mn	0.3203 мг	2 мг	16%	12.3%	624 г
Медь, Cu	148.94 мкг	1000 мкг	14.9%	11.5%	671 г
Молибден, Mo	1.48 мкг	70 мкг	2.1%	1.6%	4730 г
Никель, Ni	7.376 мкг	~
Рубидий, Rb	11.3 мкг	~
Селен, Se	1.987 мкг	55 мкг	3.6%	2.8%	2768 г
Стронций, Sr	22.92 мкг	~
Титан, Ti	3.41 мкг	~
Фтор, F	10.27 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38948 г
Хром, Cr	10.56 мкг	50 мкг	21.1%	16.2%	473 г
Цинк, Zn	0.5508 мг	12 мг	4.6%	3.5%	2179 г
Цирконий, Zr	9.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.724 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.209 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.297 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.86 г	от 4.7 до 16.8 г	39.6%	30.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10.68 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.87 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.205 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.823 г	min 16.8 г	10.9%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.852 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.483 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.852 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.082 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.62 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	17 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	4.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОГО-ОРЕХОВЫЙ БАТОНЧИК "ОЛ'ЛАЙТ" АРАХИСОВЫЙ

Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 99,4 %, магнием - 12,8 %, марганцем - 16 %, медью - 14,9 %, хромом - 21,1 %

Чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" арахисовый

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

// вафли с мягким сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе