Калорийность Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.3% 4750 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.7% 8000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 8.3% 2489 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 18.6% 1111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 7.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.7% 7826 г
Витамин РР, НЭ 0.4932 мг 20 мг 2.5% 5.2% 4055 г
Макроэлементы
Калий, K 60.92 мг 2500 мг 2.4% 5% 4104 г
Кальций, Ca 23.46 мг 1000 мг 2.3% 4.8% 4263 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 10.4% 2000 г
Натрий, Na 46.12 мг 1300 мг 3.5% 7.2% 2819 г
Фосфор, P 44.1 мг 800 мг 5.5% 11.4% 1814 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.12 мг 18 мг 6.2% 12.8% 1607 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута составляет 48,2546 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута калорийность 48,2546 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы