Рецепт Суп куринный простой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куринный простой
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 400 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Вода | 3000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный простой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.72 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8062 мг | 20 мг | 14% | 38.3% | 713 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 11.2% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14859 г |
| Кремний, Si | 0.115 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 26087 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 5.2% | 5340 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 51587 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13624 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 11.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 11.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 5.5% | 5128 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 62.6% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4357 г |
| Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 15.3% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 3.61 мкг | 70 мкг | 5.2% | 14.2% | 1939 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 76.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5221 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 30.1% | 907 г |
| Цинк, Zn | 0.3012 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 3984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куринный простой составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ ПРОСТОЙ
Суп куринный простой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14 %, кобальтом - 22,9 %, хромом - 11 %
Чем полезен Суп куринный простой
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп Наш (на бульоне курином)
- Мультивитамины "Rainbow Light Prenatal One"
- Сыр "Моцарела"
- Рагу из баклажан
- Хлеб "Геркулес" с отрубями
- Сыр "Моцарела"
- Кальмар солено-сушенный
- Пастила белевская
- Салат из пекинской капусты
- лапша молочна
- Молочная каша с тыквой и рисом
- тушёная капуста
- Катык Вкусняев 4,5 %
- Греча с куриной грудкой в мультиварке
- Джем из яблок
- рисовая каша
- Аджапсандали
- Каша всяная британика со сливками 40г
- перец с мясом
- СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ
- аджика
- Сухарик флинт гренки
- САЛАТ ЛЕГКИЙ
- Куриный рулет с брок
- Овощи для селедки
- КРЕКЕР ФРАНЦУЗСКИЙ
- Рис отварной
- курица в мультиварке
- гречка МАКФА
- Гусиные лапки
- борщ
- лук маринованый
- шоколад ореховый
- Икра из баклажан "Пиканта"
- шуба
- Сырники
- подлива томатная
- Колбаса говяжа Фитнес
- Фарш для котлет
- томатная паста кухмастер
- капуста с луком припущены
- Творог Дмитровский 1,8%
- Протеин шоколадный
- Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой
- Котлеты куриные на пару
- Блинчики с творогом МК
- Телятина тушеная
- Крем йогуртный с фрукт наполн 1,5% Фантазия 1/175
- соус болонезе
- салат с говядиной
- Мюсли орех
- салат из помидор
- помидоры со сметаной
- Равиолли из горбуши
- драники мои
- Бисквит на сгущенке
- Молочная капля
- Сом речной, запеченый в микроволновке
- шокол купол кулиничи
- Моцарелла с тунцом
- Каша гречневая рассыпчатая_1
- Каша рисовая рассыпчатая
- Белковый заварной крем
- бутики
- котлеты куринные рубленные
- компот из винограда и яблок
- Амброксол
- клецки белорусские
- Творог Савушкин нежный
- Миндальное печенье
- Творог нежный обезжиренный
- Овсяный завтрак Велле
- Слойка с вишней
- торт венеция
- Безе кофейное
- бепешка
- Цветная капуста в яйце
- заварной крем
- Фрикадельки
- котлета лососевая
- Печенье постное Любятово
- рыба запеченная с грибами и сыром
- Гуляш
- вафельные трубочки Яшкино
- Хлеб тостовый
- Джем яблочный
- брынза Парижская буренка
- курица (грудка запеченая)
- Молоко Вечер 1,5%
- Кефир обезжиренный Янта
- карбонара
- пица с курицей
- Салат с моркови и копченого сыра
- ленивый вареник
- Борщ с курицей
- Роллтон с грибами
- пирожки с тыквой
- Блины на сыворотке
- фасоль варёная
- Гусь жареный кусочками
Метки: Как приготовить Суп куринный простой, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный простой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
