Рецепт Гуляш из шашлыка Деликатесный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гуляш из шашлыка Деликатесный
| Шашлык Деликатесный свинина Мираторг | 600 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| масло растительное Слобода (+Селяночка) | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Томатная паста Зареченский продукт | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гуляш из шашлыка Деликатесный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 15.2% | 296 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 11.1% | 405 г |
| бета Каротин | 1.332 мг | 5 мг | 26.6% | 11.9% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.198 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.625 мг | 15 мг | 10.8% | 4.8% | 923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 10599 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.5 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11947 г |
| Кремний, Si | 3.441 мг | 30 мг | 11.5% | 5.2% | 872 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6289 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 41801 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 10.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9730 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4% | 1126 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3752 г |
| Медь, Cu | 20.37 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 4909 г |
| Молибден, Mo | 2.664 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2628 г |
| Никель, Ni | 1.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 70513 г | |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10532 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1576 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуляш из шашлыка Деликатесный составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 18.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 67.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГУЛЯШ ИЗ ШАШЛЫКА ДЕЛИКАТЕСНЫЙ
Гуляш из шашлыка Деликатесный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,7 %, бэта-каротином - 26,6 %, кремнием - 11,5 %
Чем полезен Гуляш из шашлыка Деликатесный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кето хлеб n1
- Сырок творожный с мармеладом
- Шоколад фунду с печеньем
- лук репчатый желтый
- Шарлотка
- Конфеты обыкновенное чудо славянка
- Пастила в шоколаде "EAT WELL"
- Салат с помодорой и луком
- Грудка с помидором и сыром
- Молоко 3,2% ультрапастеризованное
- Запеканка из капусты
- Борщ
- терн-1
- Аскорбиновая кислота
- Торт трюфельный
- Рубленая котлеты свинина
- Грибы с картошкой (К)
- Драники с мясом
- Rye Cracker
- Овощи с маслом
- Суп грибной (К)
- Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию)
- Капуста цветная с кур грудкой
- Творог для ватрушки
- Гематоген
- Пп профитроли 2
- Хлебец Fazer с зёрнами и семенами
- Биойогурт Слобода с грушей, злаками и семенами льна, 5%
- Вермишель Быстрого Приготовления [Своя Линия]
- Ватрушка
- Тыквенный пирог
- Капуста для пирогов
- MCT
- Пирог с капустой
- Салат с креветками
- Feta
- Пирожное меренги ореховые коыейные У Палыча
- Миндальное молоко
- Куриная грудка запеченная в духовке
- Сырные сырники
- Оладьи из обойной муки
- Хлеб из гречки
- Суп куриный с клецками
- Суп зеленый
- plombir
- Амарант Органический
- Суп зеленый
- КурОвощСмесь 1
- Молоко нашей дойки 2,5
- Пирог с рыбой Осетинский
- Каша амарант готовая
- Каша Аморант
- Крендельки
- Йогурт Лактония 1.5%, фруктовый белок 2.5
- Протеиновый батончик Collagen
- Протеиновый батончик Кокос
- egg shell
- Суп с белыми грибами
- Йогурт Дольче фруктовый 2.5%, белок 2.25
- Пирог с курицей и грибами
- Сырники в духовке
- Вок с говядиной и лапшой
- Виноград сушеный
- Молоко отборное
- Nemoloko миндальное
- Капустная шарлотка
- Пельмени МОИ
- Австрийский штрудель
- Фунчоза - вермишель из зелёных бобов Sen Soy
- Ветчина "Балерон Нежный"
- Круассан со сгущёнкой УРС
- Корейская заправка для фунчозы Чим Чим
- Яичница на белках с авокадо и сыром
- Плов с грибами
- Яичница с помидором
- Морские водоросли Icelandic Kelp
- Салат маслянистый гранж
- Свекольный салат с тунцом
- Омлет с кабачком и отрубями
- Коньяк «Арарат» 5 звёзд
- Соевый соус Teriyaki "Ячман"
- Курица в кисло сладком соусе
- Грибы
- Торт опера
- Борщ со свёклой 2.09.21
- Комплекс витаминов B
- Фунчоза с овощами
- Laciaty с лососем и укропом творожная паста
- Торт медовик со сметаной домашний
- Творожно-яблочная запеканка
- чечевичный суп
- Витамин D3
- РИС органический Националь!
- Омлет с курицей и брокколи
- Яичница с куриным бедром
- Витамин K
- Сырники
- Сыр с чесноком и майонезом
- Whey protein chocolate
- Пельмени новые русские из отборной говядины
Метки: Как приготовить Гуляш из шашлыка Деликатесный, калорийность 223,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гуляш из шашлыка Деликатесный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Вафли арахисовые
304.3
18.2
15.6
23
6
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Интересные блоги
