Рецепт Варенье малина 40%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье малина 40%
| Малина | 100 г |
| Фруктоза [Сырье и приправы] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье малина 40%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 10.7% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.8% | 769 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3751 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.8% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 13.5% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 1.357 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3685 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Кремний, Si | 27.857 мг | 30 мг | 92.9% | 63.2% | 108 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 2.7% | 2546 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18207 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8749 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.3% | 2100 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Медь, Cu | 121.43 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.2% | 824 г |
| Молибден, Mo | 10.714 мкг | 70 мкг | 15.3% | 10.4% | 653 г |
| Никель, Ni | 3.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 186916 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8397 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малина 40% составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 34.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 60.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНА 40%
Варенье малина 40% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,8 %, кремнием - 92,9 %, кобальтом - 14,3 %, медью - 12,1 %, молибденом - 15,3 %
Чем полезен Варенье малина 40%
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- РОЛЛ ПАЙ С ЛОСОСЕМ
- Варенье Вишня 40%
- Творог весовой 9 %
- Куриный фарш жирный
- Грудка тушёная
- Жареные кабачки с помидорами
- Десерт, творог с курагой и орехами
- Творог 5% простоквашино
- Суп постный с фасолькой
- Овощное рагу
- Запеканка грибная с капустой
- Кефир 2.5 %
- макароны по-флотски
- Йогурт страчателла
- Салат оливье с курицей и говядиной
- Яйца с индейкой и соусом го
- Суп с чечевицей и говядиной
- Пельмени с топлёным молоком
- Чеддер Чикен Ролл
- Пирожное Картошка ПП МОЕ
- Салат морковь маринованная по-корейски даноссия
- Цыплёнок в табака
- Соус andalouse
- Фарш для перцев
- Сметанный соус
- напиток сывороточный
- Конфитюр из груш
- Биточки из фарша для перцев
- Томат. паста Помидора
- Английский завтрак
- Куриные кармашки с картофелем с ромарином
- Борщ
- Варенье из арбуза
- Моцарелла
- Шейка "Особая"
- Гратен из кабачков и помидоров
- Карбонад
- Филе жарка
- Хмели-сунели
- Стимброды с лососем
- Икра кабачковая
- Black Monster белый
- Стрипсы 3 шт
- Минтай в кляре
- Протеин Pro DOZA Щоколад-кокос
- Салат 17 авг
- Тыквенный суп (веган)
- Соус сырный
- РАГУ ИЗ СИНИХ БАКЛАЖАНОВ Д.
- Тепаньяки с говядиной
- Батончик глазированный манго-маракуйя
- Кекс в микро
- Батончик Диеталика
- Суп-харчо
- КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙГО ФИЛЕ Д.
- Злаковый батончик
- Салат с баклажан гриль
- Fruit BREAD
- Аквадетрим
- Fitness Bar Своя Лінія Вишня-Журавлина
- Fitness Bar Своя Лінія Горіховий-Мюслі
- Приправа «Гарам масала»
- Гематоген "Гематогоша" с кокосом
- Капуста начинка
- Океанол
- Кабачки тушёные 2
- Овощи запеченные
- Мороженое пломбир Великий Стакан
- Хумус
- Плов куриный
- Кокосовая сгущенка
- Бульон домашний с белыми грибами (сухой концентрат)
- Сырники из творога
- Шаурма
- Рыбные нагетсы
- Шампиньоны жаренные
- Курица с майонезом и аджикой
- ГИНГО БИЛОБА сухой экстракт, таблетки (БАД)
- Минтай запечённый в микроволновке с морковью
- Ряженка 2,5% "Коровка из кореновки"
- Салат с помидорами, огурцами и сметаной
- Ферретаб
- Суп с индейкой и овощами
- Сендвич с курицей
- Кальцемин
- Бефстроганов из говядины с картофельным пюре
- Окрошка
- Котлеты из субпродуктов
- Йодомарин
- Peanut Satay Stir Fry Sauce
- Вафли венские из кабачка и сыра (копия)
- Куринная грудка с грибами и peanut satay соус
- Творог мягкий 5%
- Казеин 2SN
- Шаурма с курицей
- Паштет из печени
- Каша пшенная и пирожок с малиной
- Пирожное Картошка
- Вафли Артек со вкусом шоколада
- Супрадин
Метки: Как приготовить Варенье малина 40%, калорийность 146,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малина 40%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
