Рецепт Кекс апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс апельсиновый
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 0.3 г |
| Апельсин (Запекание) | 239 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 117 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс апельсиновый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.4 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.9% | 306 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5.8% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 45.83 мг | 500 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.769 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 2.5% | 1075 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.69 мг | 15 мг | 51.3% | 14% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.441 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1686 мг | 20 мг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.21 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.8% | 722 г |
| Кальций, Ca | 95.28 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.6% | 1050 г |
| Кремний, Si | 2.545 мг | 30 мг | 8.5% | 2.3% | 1179 г |
| Магний, Mg | 14.29 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2799 г |
| Натрий, Na | 66.69 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.4% | 1949 г |
| Сера, S | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2266 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 5.6% | 490 г |
| Хлор, Cl | 68.87 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.5% | 492 г |
| Литий, Li | 6.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Медь, Cu | 91.41 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 3.707 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.4% | 1888 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.317 мкг | 55 мкг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Стронций, Sr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23378 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.56 г | min 16.8 г | 27.1% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 97% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс апельсиновый составляет 367,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 367.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 18.3 г | -% | |
| Углеводы | 46.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 32.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС АПЕЛЬСИНОВЫЙ
Кекс апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 51,3 %, калием - 13,8 %, фосфором - 20,4 %, кобальтом - 20,3 %
Чем полезен Кекс апельсиновый
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат капустный
- Каша пшенная
- Запеканка с брокколи, цветной капустой и шпинатом
- Батончик с кокосом фруктово-ореховый
- Блины с паштетом из куриной печени
- Вареники с творожной начинкой
- Тесто для вареников и пельменей
- Отбивные свиные по-французски (классика) (копия)
- mung bean fettuccine
- Салат с говядиной и овощами
- Тан
- Атлантик фиш паста Кальмар
- Вареники с творогом и вишней
- Фарш из индейки
- Свинина для тушения (16-21,7-0) 257кк.
- Котлеты из индейки в мультиварке
- Отруби пшеничн.рассыпчатые (ОЗОН)
- Суп куриный с грибами 01-08-21
- Энергетический напиток Genesis yellow star
- Красная фасоль тушеная
- Мартини бьянко
- Запеченные кабачки со сметаной
- Подкова
- кефир 1.5% жирности
- Перец сладкий
- Кисель Полезный: вода 200мл, масло слив.0,5ч.л, кэроб 1ч.л, овсян.мука. 1ст.л, сироп топинамбура 0,5ч.л.
- Сыр рассольный «Сиртаки»
- Творожный завтрак курага
- ГОВЯДИНА ТУШЕНАЯ без овощей
- Мороженое дынно-персиковое
- Морозиво Хрещатик
- Курица с овощами
- Оладушки из кабачков
- Голубцы ленивые 01-08-21
- Омлет с беконом
- Комбилипен витамины (для позвоночника)
- Курица рубленная
- Тушенная стручковая фасоль_20210801
- Крабовые салат
- Протеиновый коктейль pirkka
- Баклажаны с сыром
- Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля
- BBQ
- Ветчина КЕН
- Пита
- Сыр плавленый «Дружба» 55 %, 80 г.
- Яблочный десерт
- Говядина с луком и маслом
- Сыр Buko
- Протеиновый батончик Rasberry cheesecake
- Икра из баклажанов
- Гречневые хлопья
- Блинища
- Паста болоньезе
- Додстер
- Плов с курицей
- Подлива с грудки
- Говядина в пряном соусе с пенне
- Колбаски для жар
- Самса со свининой
- Кето котоеты
- Мороженое «УП Минский хладокомбинат №2» Столичное, 80 г
- Роллы ПП
- Борщ 01.08
- Капуста тушёная с овощами
- Bolognese pasta sause
- Тушёнка БАРАНИНА (вес 325)
- Кето салат
- Додстер
- Смузи 1: сельдерей 10г, огурец 100г, помидор50г,соль
- Молочный коктейль черника
- Псевдо-плов с бараниной
- Вафли высокобелковые
- Kit Kat dark
- Французские тосты с персиками и бри
- Макароны с тунцом
- Филе бедра куриное
- Набор сливочный
- Тефтели куриные
- Мармелад
- Кофе с молоком без сахара
- Венегрет
- Пельмени из кальмара
- колбаса детская степное
- Спаржа по-корейски
- Панкейки
- Молоко 2.5% жирности
- Еврейская закуска
- Мидии в маринаде
- Тарт с вишней
- Морская
- Тушенные куринные сердца
- тушёнка куриная
- багет пшеничный
- Гречка по королевски
- Трубочки с творожной ягодой начинкой
- Сырники на раз
- Тефтели
- Оладьи кабачек кето
- кедровые орешки
Метки: Как приготовить Кекс апельсиновый, калорийность 367,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
