Калорийность Хлебцы вафельные с луком Елизавета. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы вафельные с луком Елизавета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.4% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.4% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.5% 10000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.3% 18000 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 2.8% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 3.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.316 мкг 400 мкг 0.6% 3.3% 17271 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 2.8% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.172 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 29070 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1624 мг 20 мг 0.8% 4.4% 12315 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.26 мг 2500 мг 0.7% 3.9% 14484 г
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 18450 г
Кремний, Si 0.106 мг 30 мг 0.4% 2.2% 28302 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 3.3% 16667 г
Натрий, Na 24.68 мг 1300 мг 1.9% 10.5% 5267 г
Сера, S 4.73 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 21142 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 7.2% 7921 г
Хлор, Cl 38.44 мг 2300 мг 1.7% 9.4% 5983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 2.38 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 3.9% 14286 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 3.9% 15152 г
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 13.3% 4228 г
Медь, Cu 9.32 мкг 1000 мкг 0.9% 5% 10730 г
Молибден, Mo 0.637 мкг 70 мкг 0.9% 5% 10989 г
Никель, Ni 0.058 мкг ~
Селен, Se 0.526 мкг 55 мкг 1% 5.5% 10456 г
Фтор, F 1.84 мкг 4000 мкг 217391 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.0606 мг 12 мг 0.5% 2.8% 19802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.529 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы вафельные с луком Елизавета составляет 18,05 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы вафельные с луком Елизавета калорийность 18,05 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы вафельные с луком Елизавета, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы вафельные с луком Елизавета
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы