Рецепт Суп "Фрикательковый". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп "Фрикательковый"
| Яичная лапша, необогащенная, сухая | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Фарш мясной с луком | 70 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп "Фрикательковый"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 9.9% | 2368 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.6% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 15.85 мг | 500 мг | 3.2% | 7.5% | 3155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.6% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.496 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 15.3% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.749 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6676 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6527 мг | 20 мг | 3.3% | 7.7% | 3064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.3 мг | 2500 мг | 1.7% | 4% | 5774 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11587 г |
| Кремний, Si | 0.002 мг | 30 мг | 1500000 г | ||
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 3.8% | 6359 г |
| Натрий, Na | 10.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 12082 г |
| Сера, S | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.5% | 3140 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.1% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 38.03 мг | 2300 мг | 1.7% | 4% | 6048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 19.7% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 6.6% | 3552 г |
| Медь, Cu | 34.53 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.2% | 2896 г |
| Молибден, Mo | 1.102 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.8% | 6352 г |
| Селен, Se | 5.46 мкг | 55 мкг | 9.9% | 23.2% | 1007 г |
| Фтор, F | 93.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.4% | 4263 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3932 мг | 12 мг | 3.3% | 7.7% | 3052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп "Фрикательковый" составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 96 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с фрикадельками
- куриный суп
- куриная печень
- Тушеные овощи
- овсяные хлопья
- Суп том ям
- пирожки на ряженке
- рассольник 2 л
- Конфеты "Коровка"
- Блинчики с мясом Останкино
- Корень калангана
- салат из помидор сметаны и хрена
- активиа с черносливом
- рис с овощами
- Сливки Коровкино 10% 450г
- сок яблочный
- морковка с чесноком и сметаной
- Макароны Лазанья Роллтон
- Лазанья с овощами и курицей
- Хлебцы диетические с отрубями (хлеб, "Каравай")
- Йогурт Большая кружка
- Хлеб Бородинский ("Хлебный дом")
- Текила санрайз
- Варенец 3,2%
- Наггетсы McDONALD's 6 шт
- Творожок с ванилином
- йогуртовое мороженое Tutti frutti
- Батончик "Picnic Арахис"
- гречка 3
- Большая картошка фри McDONALD's
- суп из овощей
- Цельнозерновые булочки
- Каша овсяная-хлопья овс. Экзотические фрукты."ЖИВА"
- какао-крем "Счастье"
- скумбрия в духовке
- малина протертая с сахаром
- Паштет нежный
- салат из сельдерея, моркови и рукколы
- фасоль красная (бондюэль)
- Пюре протертое натуральное яблочное
- Сыр плавленный консервированый стерилизованный
- Икра овощная из свеклы
- Остатки нескольких блюд
- Консервы "Тефтели из говядины"
- суп овощной
- салат из салата
- салат капустный
- Запеканка с ягодной начинкой
- рулет мясной
- фаршированный перец
- курица
- Салат Свекла под майонезом с грецким орехом
- Куриная грудка с сыром в духовке (филе).
- Печенье "Грибочки"
- Винегрет с майонезом
- Тилапия с помидорами в духовке
- Рафаело
- Овощная запеканка
- формула 2
- сыр Mis light
- Фунчоза
- слойка
- Йогурт
- марципан
- Фрукты с ряженкой
- наша запеканка
- рожок творожный
- протеин "Dymatize'
- шоколад Lingd chili dark
- овощной суп 3
- Хлопья овсяные " Сила злаков"
- Уха донская Малышевой
- ПЕЧЕНИЕ ОВСЯННОЕ С ШОК.КРОШКОЙ
- Котлеты из кальмаров в панировке
- Ромштекс куриный
- оливки
- Сыр
- салат "Витаминный"
- сыроежки
- сыроежки жаренные
- ананасы сушеные
- суп бабушкин
- Куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом
- фаршмак мой
- Чечевица с овощами
- медвежонок барни с молочной начинкой
- Тунец
- Кофе с молоком и сахаром
- АлфаВит L-карнитин (1)
- мясо по тайски 05.09
- борщ_05.09.14
- Мерси шоколад
- АлфаВит Антиоксиданты (2)
- цыпленок табака
- АлфаВит Кальций-D3 (3)
- суп с курицей и рисом
- карамель с жевательной начинкой -жевательная ириска НОРТА БУМ
- йогурт кампина
- коньяк
- Сырок творожный росагроэкспорт 16,5%
Метки: Как приготовить Суп "Фрикательковый", калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Фрикательковый", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
