Рецепт Кофе латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе латте

Кофе натуральный, молотый 11 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 190 г
Сахар песок 6 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.8% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.7% 2240 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.4% 4380 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 7.5% 2592 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 2.7% 7317 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 10.3% 1875 г
Витамин В4, холин 14.41 мг 500 мг 2.9% 5.6% 3470 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 8.7% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.803 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14270 г
Витамин В12, кобаламин 0.244 мкг 3 мкг 8.1% 15.7% 1230 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 1.4% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 32258 г
Витамин Н, биотин 1.954 мкг 50 мкг 3.9% 7.5% 2559 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1698 мг 20 мг 5.8% 11.2% 1710 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.71 мг 2500 мг 5.9% 11.4% 1681 г
Кальций, Ca 75.61 мг 1000 мг 7.6% 14.7% 1323 г
Магний, Mg 15.39 мг 400 мг 3.8% 7.4% 2599 г
Натрий, Na 31.53 мг 1300 мг 2.4% 4.6% 4123 г
Сера, S 18.03 мг 1000 мг 1.8% 3.5% 5546 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 14.7% 1325 г
Хлор, Cl 68.98 мг 2300 мг 3% 5.8% 3334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.9 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 2.7% 7059 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 5.4% 3571 г
Кобальт, Co 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 8.9% 2183 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.4% 48780 г
Медь, Cu 7.25 мкг 1000 мкг 0.7% 1.4% 13793 г
Молибден, Mo 3.515 мкг 70 мкг 5% 9.7% 1991 г
Олово, Sn 7.77 мкг ~
Селен, Se 1.121 мкг 55 мкг 2% 3.9% 4906 г
Стронций, Sr 10.17 мкг ~
Фтор, F 44.75 мкг 4000 мкг 1.1% 2.1% 8939 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.6% 4167 г
Цинк, Zn 0.2352 мг 12 мг 2% 3.9% 5102 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.592 г min 16.8 г 3.5% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе латте составляет 51,7 кКал.

  • Порция = 305 гр (157.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе латте, калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты