Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком

Сахар песок 19 г
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix 9 г
Вода 350 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.9 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4691 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5% 5600 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 8.1% 3476 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 11.1% 2476 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.7% 5806 г
Витамин В4, холин 4.94 мг 500 мг 1% 2.8% 10121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 4.5% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.046 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 38241 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 7.8% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.669 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7474 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1674 мг 20 мг 0.8% 2.2% 11947 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.66 мг 2500 мг 1.2% 3.3% 8154 г
Кальций, Ca 30.4 мг 1000 мг 3% 8.4% 3289 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 2.5% 10929 г
Натрий, Na 27.16 мг 1300 мг 2.1% 5.8% 4786 г
Сера, S 7.36 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13587 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 6.7% 4255 г
Хлор, Cl 24.04 мг 2300 мг 1% 2.8% 9567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.1% 26471 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 3.6% 7979 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 4.7% 5988 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 2.95 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 33898 г
Молибден, Mo 2.218 мкг 70 мкг 3.2% 8.9% 3156 г
Олово, Sn 2.72 мкг ~
Селен, Se 0.418 мкг 55 мкг 0.8% 2.2% 13158 г
Стронций, Sr 3.56 мкг ~
Фтор, F 77.41 мкг 4000 мкг 1.9% 5.3% 5167 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.2% 11905 г
Цинк, Zn 0.0837 мг 12 мг 0.7% 1.9% 14337 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.203 г min 16.8 г 1.2% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 35,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 35,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы