Рецепт Банановое мороженое сливочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановое мороженое сливочное

Банан 300 г
Сливки 36% жирности 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое сливочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 772 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.3% 3455 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 15% 306 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 2.5% 1840 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.8% 2500 г
Вода 65.9 г 2273 г 2.9% 1.3% 3449 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 215.5 мкг 900 мкг 23.9% 11% 418 г
Ретинол 0.203 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.9% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 3% 1513 г
Витамин В4, холин 13.3 мг 500 мг 2.7% 1.2% 3759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 3.4% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 4.8% 962 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 2.7% 1698 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 3.7% 1250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.8 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.66 мг 15 мг 4.4% 2% 2273 г
гамма Токоферол 0.12 мг ~
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 1.8% 2500 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.482 мг 20 мг 2.4% 1.1% 4149 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.5 мг 2500 мг 8.9% 4.1% 1129 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 1.7% 2703 г
Кремний, Si 38.5 мг 30 мг 128.3% 58.9% 78 г
Магний, Mg 24.5 мг 400 мг 6.1% 2.8% 1633 г
Натрий, Na 29 мг 1300 мг 2.2% 1% 4483 г
Сера, S 19.65 мг 1000 мг 2% 0.9% 5089 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 2.5% 1860 г
Хлор, Cl 23.5 мг 2300 мг 1% 0.5% 9787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Бор, B 186 мкг ~
Ванадий, V 1.05 мкг ~
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 0.9% 5143 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12500 г
Литий, Li 1.65 мкг ~
Марганец, Mn 0.138 мг 2 мг 6.9% 3.2% 1449 г
Медь, Cu 44.5 мкг 1000 мкг 4.5% 2.1% 2247 г
Молибден, Mo 1.35 мкг 70 мкг 1.9% 0.9% 5185 г
Никель, Ni 2 мкг ~
Рубидий, Rb 31.5 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 1.7% 2750 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 2.6 мкг 4000 мкг 0.1% 153846 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.195 мг 12 мг 1.6% 0.7% 6154 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.366 г ~
6:0 Капроновая 0.305 г ~
8:0 Каприловая 0.192 г ~
10:0 Каприновая 0.452 г ~
12:0 Лауриновая 0.525 г ~
14:0 Миристиновая 1.666 г ~
15:0 Пентадекановая 0.177 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.649 г ~
17:0 Маргариновая 0.105 г ~
18:0 Стеариновая 1.786 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.551 г min 16.8 г 27.1% 12.4%
14:1 Миристолеиновая 0.172 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.328 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.274 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.984 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.539 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.785 г от 11.2 до 20.6 г 7% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.647 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.437 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.061 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.021 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.01 г ~
Трансжиры 0.618 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.5 г ~
16:1 транс 0.055 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.445 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.116 г ~

Энергетическая ценность Банановое мороженое сливочное составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 65.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ СЛИВОЧНОЕ

Банановое мороженое сливочное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,9 %, кремнием - 128,3 %

Чем полезен Банановое мороженое сливочное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановое мороженое сливочное, калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое сливочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы