Рецепт Творожный желейный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный желейный десерт
| Творог Обезжиренный 1,8% [Лента] | 360 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Смородина черная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный желейный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 23% | 439 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.042 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 38388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 46.8% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6865 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2913 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.96 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.9% | 3427 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Кремний, Si | 12.687 мг | 30 мг | 42.3% | 42.7% | 236 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4086 г |
| Натрий, Na | 7.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 18233 г |
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 2.4% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5085 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 8.4% | 1200 г |
| Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4796 г |
| Медь, Cu | 92.5 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.4% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.2% | 1400 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112994 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0271 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 44280 г |
| Цирконий, Zr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.843 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.61 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный желейный десерт составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99 кКал | -% | |
| Белки | 17.3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 75.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ ДЕСЕРТ
Творожный желейный десерт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 46,3 %, кремнием - 42,3 %
Чем полезен Творожный желейный десерт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Твёрдый козий сыр
- Рагу с грибами
- Ленивая овсянка
- Шоколад 99%
- Творог обезжиренный 0,5%
- Пирог с луком и яйцом
- Зелёный смузи шпинат
- Бельгийская вафля
- Шоколад озера горький
- Тесто ржаное
- Конопляный протеин
- Протеиновые яблочные оладьи
- Селен Se (ВТФ) 0,1гр №50 табл.
- Творожная запеканка в формочках
- Овощное рагу
- Алое вера вода
- Геркулес Монастырский (каша)
- Азиатская кухня
- Кукуруза "Семейный амбар"
- Альфа-липоевая кислота форте (Витамир) 0,1гр №30 табл.
- Щавлевый суп
- Хлеб черный Просто
- смесь фруктово-ореховая
- Листя салату "Цезар" Vita Verde
- Шейка
- Масло сливочное Маркет
- Макароны с колбасой и яйцом
- Шоколад темный Россия щедрая душа
- Свинной гуляш 18.05.2021
- Рулет с творогом
- Краюшка
- Салат из фасоли
- Окрошка с куриной грудкой
- Опята маринованные в масляной заливке
- Сэндвич 18.05
- Кокосовая мука Coconut Flour
- Омлет из тофу
- Котлеты из куриных желудков
- Пломбир ванильный на вафлях
- Протеин QNT (изолят сывороточного протеина) ШОКОЛАД
- Салат крабовый
- Куриные тефтели в сметанном соусе
- Суп из Красной чечевицы
- Омлет с зеленой фасолью
- Хлорелла, водоросль морская сушеная прессованная, табл.
- Кето печенье
- Вишня без косточки
- Крем сыр 23%
- Колбаса "Краковская"
- Творожные оладьи ♥
- БАД витамин
- Штрудель с яблоками
- Спирулина, водоросль морская сушеная прессованная, табл.
- Скумбрия в духовке без моркови
- Торт сникерс
- Лапша гречневая
- Курник
- Салат из помидор с майонезом
- Котлеты из свиной вырезки с картошкой, луком и хлебом
- Лепешка Узбеская
- Меренга тропик
- Котлеты куриные
- Сендвич лайт пшеничные
- Рыбий жир Омега-3 концентрат (Мирролла) 0,37гр №100 капс.
- Медовик шоколадный с маскарпоне
- Хлопья 7 злаков
- Каша 7 злаков, молоко 1,5%
- Сыр Моцарелла 45% Добряна
- Начинка
- Печенье неглазированное малиновый чизкейк
- Смузи из фруктов
- Суп с плавленные сыром и фрикадельками
- Печенье домашнее
- Микрозелень гороха
- гуми 52
- Активия без сахара
- Клаусталер Ориджинал
- смородина, гуми, мед 125
- Мороженое гост заказ
- Serek uriga
- Сыр сливочный 50 %
- Паста Шоколадная Ореховая DopDrops SHOKO DARK фундучная (фундук) с темным шоколадом без сахара, 250 г
- Печень в сметанно-горчичном соусе
- Суп похлебка
- Roshen wafers cocoa milk
- Индейка со сметаной
- Сыр творожный
- Кофе с топлёным молоком
- Тахини соус
- Лапша
- Овсяно-яблочный напиток Гербалайф
- Roshen wafers milk
- Millennium milk chocolate
- Овсяное печенье
- Овсяное печенье
- Салат с кус кусом
- Оладьи
- Сырники
- Millennium dark with salt
- Салат2
Метки: Как приготовить Творожный желейный десерт, калорийность 99 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный желейный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
