Рецепт Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц

Сыр Мягкий Маскарпоне [Pretto]	343 г
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	183 г
Вода	400 г
Цельная оболочка семян подорожника	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.8 ккал	1684 ккал	8.6%	5.9%	1163 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.5%	4750 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	15.2%	455 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	2.1%	3369 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	12.4%	556 г
Вода	78.4 г	2273 г	3.4%	2.3%	2899 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0529 мг	20 мг	0.3%	0.2%	37807 г
Макроэлементы
Калий, K	56.44 мг	2500 мг	2.3%	1.6%	4429 г
Кальций, Ca	2.59 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	38610 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	0.2%	34483 г
Натрий, Na	6.24 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Сера, S	0.63 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	158730 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	0.57 мг	2300 мг			403509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.879 мг	18 мг	4.9%	3.4%	2048 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Медь, Cu	2.12 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	47170 г
Молибден, Mo	0.656 мкг	70 мкг	0.9%	0.6%	10671 г
Селен, Se	0.038 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	144737 г
Фтор, F	54.2 мкг	4000 мкг	1.4%	1%	7380 г
Цинк, Zn	0.0019 мг	12 мг			631579 г
Прочие вещества
Кофеин	0.188 мг	~

Энергетическая ценность Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц составляет 144,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.8 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	78.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц, калорийность 144,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с маскарпоне Pretto без яиц, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе