Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

Вода 400 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 10.6% 14600 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 65.2% 2317 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.5% 36000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.5% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.0555 мг 20 мг 0.3% 4.5% 36036 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.2 мг 2500 мг 0.5% 7.6% 20492 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 10.6% 14535 г
Магний, Mg 3.14 мг 400 мг 0.8% 12.1% 12739 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 100000 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 102041 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 7.6% 20000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 34.8% 4412 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.5% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.5% 169492 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 33.3% 4461 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 37.9% 4080 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 6,6 кКал.

  • Порция = 408 гр (26.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги