Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из муки высшего сорта | 300 г |
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 104 г |
Сок лимонный | 2 г |
Соус "Кисло-сладкий" (Sen Soy) | 6 г |
Соевый соус | 6 г |
Соус, терияки, готовый к употреблению | 2 г |
Жир куриный | 3 г |
Вода Ордана | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.2% | 2054 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.3% | 924 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3853 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 18.03 мг | 500 мг | 3.6% | 3.1% | 2773 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 4902 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 6.788 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5893 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2935 г |
Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7452 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9834 мг | 20 мг | 4.9% | 4.2% | 2034 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.21 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.7% | 3078 г |
Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3764 г |
Кремний, Si | 2.436 мг | 30 мг | 8.1% | 6.9% | 1232 г |
Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
Натрий, Na | 4453.07 мг | 1300 мг | 342.5% | 293.5% | 29 г |
Сера, S | 45.07 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2219 г |
Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 4.2% | 2036 г |
Хлор, Cl | 6833.6 мг | 2300 мг | 297.1% | 254.6% | 34 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.017 мг | 18 мг | 16.8% | 14.4% | 597 г |
Йод, I | 461.19 мкг | 150 мкг | 307.5% | 263.5% | 33 г |
Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 19.5% | 442 г |
Марганец, Mn | 0.7872 мг | 2 мг | 39.4% | 33.8% | 254 г |
Медь, Cu | 543.94 мкг | 1000 мкг | 54.4% | 46.6% | 184 г |
Молибден, Mo | 20.157 мкг | 70 мкг | 28.8% | 24.7% | 347 г |
Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43307 г |
Фтор, F | 141.03 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3% | 2836 г |
Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
Цинк, Zn | 0.9521 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1260 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны рожки в восточной подливе 12.08 составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.7 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 23.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 59 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|