Калорийность Б6 и б12. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Б6 и б12".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 50 мг | 2 мг | 2500% | 4 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 500 мкг | 3 мкг | 16666.7% | 1 г |
Энергетическая ценность Б6 и б12 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства Б6 И Б12
Б6 и б12 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 2500 %, витамином B12 - 16666,7 %
Чем полезен Б6 и б12
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Каша манная
- Рисовые блинчики
- Цикорий со сливками
- Цикорий с молоком и сливками
- Урбеч (арахисовая пастп 100%)
- Ик-орка
- Макароны запеченые
- Молоко 2,5 ТБА
- Каша из "5 злаков"
- Синабоны с яблоком и изюмом
- Сырники цельноз.м
- Картошка со свининой в рукаве
- Крем суп из тыквы
- Кофе с немолоком 3.2%
- Яблоки моченые
- Vitamin E 268mg (400 IU)
- Бутерброд с колбасой и сыром
- Синабон
- Смузи мое вкусное АИП~
- Смузи 2
- Протеиновй батонсик манго 25%
- Клубника сушеная «Узварко»
- ZINK chelated 22 mg
- Сандвич с лососем
- Йогурт Натурель
- Magnesium chelated 400 mg
- Суп грибной с кабачком
- СЫРНИКИ
- Кокосанка
- Зразы
- Блинчики бабушка Аня с творогом
- Арахисовая паста премиум продукт
- Варенники Царь -вишня
- Дзадцики
- Комбинированный протеин
- Булка-багет с чесноком
- Шурпа
- Майонез на аквофабе от горошка
- Печень тушеная в сливках с грибами
- Кэроб
- Салат из зеленой гречки
- Шар кунжут
- Овощи (замороженные) тушеные в а воде с яйцом
- Гречка
- Омлет
- Куриные отбивные в духовке
- Шоколад бабаевский элит
- Пельмени самолепные "Изысканный ВАК" [Добрынинъ из Башкирии]
- Макароны
- Кофе
- Соус Релиш
- Овсяные хлопья , не требующие варки
- кабачковые оладьи без яиц с мукой
- Лаваш цельнозерновой
- Омлет
- Пирожки из лаваша с капустой; 06.04.21
- Молоко миндальное Alpro с кальцием и витаминами
- Нектар яблочно-виноградный осветленный [Красная цена]
- Овсяноблин
- Овсянка
- Картошка в дух. Соченьками кад
- Котлеты
- Запеканка с капустой и курицей
- Омлет с творогом
- Ватрушка с правилом яблонька
- Кето бисквит
- Смузи на зелени разной без добавок
- Клубничный взбитый ганаш
- Блинчики с творогом 180/20
- Макарон крышки
- Красный бархат торт
- Солодовый с подсолнечником
- Божественные Макарон Клубничный
- Салат Мимоза
- Быстров черника
- Пирог со сметанным суфле
- Онигири с васаби
- Смузи с брусникой, клюквой, клубникой,ч.смородиной
- Овсянку с нутом
- Творожный с Шоколадом
- Роллы с горбушей и огурцом и тв. сыром
- Рис с тунцом и морским окунем
- Мед гречишный
- Багет Прованс
- Суп
- Овсянка с изюмом
- батончик мюсли
- Смузи яблоко+сельдерей+киви+минд молоко+шрот
- Борщ с капустой на говядине
- Оладьи на кефире
- Печенье капучино
- кофе с молоком (сколько молока столько и калорий)
- Плов с овощами и нутом
- Голень копчёная
- Маршмеллоу
- Апельсиновый манник корж
- Шоколадный овсяноблинчик
- Апельсиновый манник с соком
- Черника в собственном соку
Метки: Б6 и б12 калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Б6 и б12, калории, нутриенты, полезные свойства Б6 и б12
Калькуляторы
