Рецепт Торт ванильный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт ванильный

Яйцо куриное 223 г
Кокосовое масло (жидкое) 25 г
Миндальная мука 240 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Сливки 22% тм петмол 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 456.6 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 369 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 3.2% 691 г
Жиры 42.3 г 56 г 75.5% 16.5% 132 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.2% 8760 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 43.9 г 2273 г 1.9% 0.4% 5178 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190.6 мкг 900 мкг 21.2% 4.6% 472 г
Ретинол 0.176 мг ~
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 1.7% 1304 г
Витамин В4, холин 71.88 мг 500 мг 14.4% 3.2% 696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.364 мг 5 мг 7.3% 1.6% 1374 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.908 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20964 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 1% 2113 г
Витамин D, кальциферол 0.875 мкг 10 мкг 8.8% 1.9% 1143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 0.5% 4076 г
Витамин Н, биотин 5.507 мкг 50 мкг 11% 2.4% 908 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.0181 мг 20 мг 5.1% 1.1% 1964 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.92 мг 2500 мг 1.6% 0.4% 6109 г
Кальций, Ca 17.26 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5794 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12232 г
Натрий, Na 37.81 мг 1300 мг 2.9% 0.6% 3438 г
Сера, S 48.9 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2045 г
Фосфор, P 55.9 мг 800 мг 7% 1.5% 1431 г
Хлор, Cl 42.53 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5408 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.719 мг 18 мг 4% 0.9% 2503 г
Йод, I 5.45 мкг 150 мкг 3.6% 0.8% 2752 г
Кобальт, Co 2.726 мкг 10 мкг 27.3% 6% 367 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.1% 24096 г
Медь, Cu 23.09 мкг 1000 мкг 2.3% 0.5% 4331 г
Молибден, Mo 1.636 мкг 70 мкг 2.3% 0.5% 4279 г
Селен, Se 8.553 мкг 55 мкг 15.6% 3.4% 643 г
Фтор, F 15.51 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25790 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4587 г
Цинк, Zn 0.3209 мг 12 мг 2.7% 0.6% 3739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.304 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.317 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.343 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.499 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.259 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 190.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.056 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.686 г ~
6:0 Капроновая 0.158 г ~
8:0 Каприловая 0.355 г ~
10:0 Каприновая 0.539 г ~
12:0 Лауриновая 1.81 г ~
14:0 Миристиновая 1.942 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.677 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.506 г min 16.8 г 38.7% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.154 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.631 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.521 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.857 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.506 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Торт ванильный составляет 456,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 456.6 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 42.3 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 43.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВАНИЛЬНЫЙ

Торт ванильный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,2 %, холином - 14,4 %, витамином H - 11 %, кобальтом - 27,3 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Торт ванильный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт ванильный, калорийность 456,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ванильный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги