Рецепт Смесь для риса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь для риса

Соль поваренная пищевая 9 г
Сахар песок 150 г
Вода 100 г
Уксус винный 3% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для риса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.1 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 863 г
Углеводы 48.4 г 219 г 22.1% 11.3% 452 г
Вода 48.1 г 2273 г 2.1% 1.1% 4726 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.72 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 145349 г
Кальций, Ca 14.28 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7003 г
Магний, Mg 1.13 мг 400 мг 0.3% 0.2% 35398 г
Натрий, Na 1128.41 мг 1300 мг 86.8% 44.5% 115 г
Сера, S 5.57 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17953 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.2% 36364 г
Хлор, Cl 1739 мг 2300 мг 75.6% 38.7% 132 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 0.7% 7826 г
Кобальт, Co 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 2.3% 2288 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25641 г
Медь, Cu 8.09 мкг 1000 мкг 0.8% 0.4% 12361 г
Молибден, Mo 3.722 мкг 70 мкг 5.3% 2.7% 1881 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 32.42 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12338 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 0.1% 68571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 48.4 г ~

Энергетическая ценность Смесь для риса составляет 195,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 48.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ ДЛЯ РИСА

Смесь для риса богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 75,6 %

Чем полезен Смесь для риса

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смесь для риса, калорийность 195,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь для риса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты