Рецепт Пирог вишнёвый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог вишнёвый
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 300 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог вишнёвый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 8.2% | 472 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5798 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.875 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 103.6 мг | 500 мг | 20.7% | 8% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.118 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 7.621 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0704 мг | 20 мг | 10.4% | 4% | 966 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.89 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1955 г |
| Кальций, Ca | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
| Натрий, Na | 50.44 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Сера, S | 83.15 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.2% | 1203 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 4.7% | 830 г |
| Хлор, Cl | 59.99 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1225 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 3.925 мкг | 10 мкг | 39.3% | 15.3% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 3.5% | 1127 г |
| Медь, Cu | 91.13 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.5% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 5.24 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.9% | 1336 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.497 мкг | 55 мкг | 22.7% | 8.8% | 440 г |
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.6075 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.797 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог вишнёвый составляет 257,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 46.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 39.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЁВЫЙ
Пирог вишнёвый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, холином - 20,7 %, витамином B5 - 12 %, витамином H - 15,2 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 39,3 %, селеном - 22,7 %
Чем полезен Пирог вишнёвый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Doppel Hertz Vital Tonic
- Чурчхелла обычная
- Творожная запеканка в микроволновке
- Салат из Пекинки с овощами без масла
- батончик конте ореховый
- Шоколад "Хрустящее печенье" молочный
- Салат летний без заправки
- батончик конте с белым шоколадом
- Тунец
- Арахисововая паста Бомбар
- Творог традиционный 5%
- пирог карпатка
- Хлебцы ржаные
- Минутэншницель
- Заварнушки
- Суп с вермишелью
- Салат с авокадо
- Смузи банан персик ананас
- Хек заливной в томате
- КЕТО вафли со шпинатом
- Булгур
- Блины
- Майонез Провансаль
- Спаржа с яйцом на сале
- Начинка к блинам мясо
- КЕТО печёночные оладьи
- Суфле з ряжанки
- Сыр сливочный мягкий Каймак
- Вареники с картошкой
- Салат Тунец и нут
- Херабора
- Салат крабовый SV
- Чечевица
- Печень в сливочном соусе
- Овощная смесь Простор
- ковбаса ісп лонганіза
- AH Exellent Hongaarse salami
- масло Білоцерківське
- риба ісп філе масарела савалла
- AH Choco cocos cake
- хліб бездріжджовий
- Блинчики на сметане
- лаваш вірменський тонкий асатрян
- Сырный шоколадный соус
- Блины на сметане с лососем и крем-чизом
- Творожный пудинг Чиа с сухофруктами и орехами
- Котлеты печёночные
- Сыр MOZZARELLA мокрый
- колбаса докторская
- Свинина тушёная с грибами
- Котлеты из индейки
- Салат весенний
- Тарталетки «ВкусВилл»
- Кето пицца
- Кето пицца
- Салат с тунцом, авокадо, моцарела, овощи
- Ленивые варенники
- Соте яблоки с клюквой Ф
- Кофе
- Оладьи козьи
- Huel Brownie
- Беляш
- Черничные маффины
- Гречка со свининой и грибами Усенко
- Блины
- Кинотто
- Топинг Шоколадный пудинг
- Творожный сыр
- Сыр фермерский
- Фруктовый батончик неглазированный с клюквой и малиной
- Каша 5 злаков
- Сыр коровий
- Куробье
- Греночки нежные
- Запечённая куринная грудка 10.03.21
- Яичница с луком и беконом
- Блины 11.03.2021
- Лаваш с рыбой
- Ролл с семгой
- Блинчики нежные
- Филе куриное на гриле
- Блинчики сырные
- Подлива из крыльев
- Кекс кофейный
- Овощи жаренные
- Яичница с моцареллой
- Хлеб энергия здоровья
- Гранола домашняя
- Тофу с креветками
- Сырники пп
- Запеканка ананас 11,03,21
- РАГУ ОВОЩНОЕ без мяса
- Мармелад желейно-формовой со стевией
- тортилья
- Вино сухое Ponte Antico
- тунец в воде
- Сыр Чеддер оранж
- Сыр Синегорье с плесенью
- Смузи киви груша шпинат Ф
- Хлеб
Метки: Как приготовить Пирог вишнёвый, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог вишнёвый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
