Рецепт Печенье . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье

Маскарпоне [Bonfesto]	44 г
Масло сливочное, классическое, сладко-сливочное, жирность 82,5 %.	50 г
Масло какао	50 г
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека]	17 г
Псиллиум [Сырье и приправы]	10 г
Эритрит [Fit Parad]	50 г
Мука миндальная	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	576.1 ккал	1684 ккал	34.2%	5.9%	292 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	3.3%	528 г
Жиры	55.8 г	56 г	99.6%	17.3%	100 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.2%	8423 г
Вода	27.2 г	2273 г	1.2%	0.2%	8357 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%	0.5%	3409 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	0.7%	2667 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	1.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	18.315 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.359 г	~
18:0 Стеариновая	5.549 г	~
20:0 Арахиновая	0.147 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.465 г	min 16.8 г	38.5%	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.147 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.319 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.458 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.806 г	~

Энергетическая ценность Печенье составляет 576,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	576.1 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	55.8 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	27.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье , калорийность 576,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье , рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе