Рецепт Компот без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот без сахара

Вода 6000 г
Вишня 62 г
Костяника 161 г
Арония 590 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.2 ккал 1684 ккал 0.4% 6.5% 27161 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.8% 38000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.1% 18250 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 69.4% 2305 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.055 мкг 400 мкг 727273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 3.2% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0046 мг 20 мг 434783 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.33 мг 2500 мг 0.1% 1.6% 107296 г
Кальций, Ca 4.3 мг 1000 мг 0.4% 6.5% 23256 г
Кремний, Si 0.373 мг 30 мг 1.2% 19.4% 8043 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 4.8% 35714 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 134021 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 106383 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 175573 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 1.6% 111111 г
Литий, Li 0.027 мкг ~
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.6% 95238 г
Медь, Cu 1.44 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 69444 г
Молибден, Mo 1.436 мкг 70 мкг 2.1% 33.9% 4875 г
Никель, Ni 0.137 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Стронций, Sr 0.05 мкг ~
Фтор, F 88.19 мкг 4000 мкг 2.2% 35.5% 4536 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.6% 83333 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот без сахара, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы