Калорийность Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.4 ккал	1684 ккал	2.2%	6%	4626 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.9%	15200 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	12.4%	2240 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.8%	7300 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	47368 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.9%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2.7%	10000 г
Витамин В4, холин	1.39 мг	500 мг	0.3%	0.8%	35971 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.9%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.412 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	97087 г
Витамин В12, кобаламин	0.036 мкг	3 мкг	1.2%	3.3%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.349 мг	15 мг	2.3%	6.3%	4298 г
Витамин Н, биотин	0.129 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	38760 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1489 мг	20 мг	0.7%	1.9%	13432 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.99 мг	2500 мг	0.8%	2.2%	11910 г
Кальций, Ca	14.69 мг	1000 мг	1.5%	4.1%	6807 г
Кремний, Si	0.284 мг	30 мг	0.9%	2.5%	10563 г
Магний, Mg	3.83 мг	400 мг	1%	2.7%	10444 г
Натрий, Na	4.87 мг	1300 мг	0.4%	1.1%	26694 г
Сера, S	3.23 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	30960 г
Фосфор, P	14.3 мг	800 мг	1.8%	4.9%	5594 г
Хлор, Cl	9.86 мг	2300 мг	0.4%	1.1%	23327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.6 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.43 мкг	~
Железо, Fe	0.527 мг	18 мг	2.9%	8%	3416 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	1.1%	25000 г
Кобальт, Co	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	2.5%	11628 г
Литий, Li	0.014 мкг	~
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.5%	47619 г
Медь, Cu	2.15 мкг	1000 мкг	0.2%	0.5%	46512 г
Молибден, Mo	0.439 мкг	70 мкг	0.6%	1.6%	15945 г
Никель, Ni	0.008 мкг	~
Селен, Se	0.186 мкг	55 мкг	0.3%	0.8%	29570 г
Стронций, Sr	0.01 мкг	~
Титан, Ti	0.06 мкг	~
Фтор, F	1.45 мкг	4000 мкг			275862 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	1.1%	23810 г
Цинк, Zn	0.0448 мг	12 мг	0.4%	1.1%	26786 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.291 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.117 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.195 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.027 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.063 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.07 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.925 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.344 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.398 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.519 г	min 16.8 г	3.1%	8.5%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.489 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.082 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport составляет 36,4375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.4 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport калорийность 36,4375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад белый с орехом лещины и рисовыми хлопьями Ritter Sport

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе