Рецепт Вафельное пирожное со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафельное пирожное со сгущенкой
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 70 г |
| Вафли | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафельное пирожное со сгущенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 8.4% | 358 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 3.9% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.489 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6069 мг | 20 мг | 8% | 2.4% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.22 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.5% | 858 г |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 7.3% | 415 г |
| Магний, Mg | 26.89 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Натрий, Na | 102.22 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.4% | 1272 г |
| Сера, S | 54.44 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 6.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 185.11 мг | 2300 мг | 8% | 2.4% | 1243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 0.5% | 6228 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.7% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Селен, Se | 2.333 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.3% | 2357 г |
| Фтор, F | 27.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14695 г |
| Цинк, Zn | 0.7778 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вафельное пирожное со сгущенкой составляет 331,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 61.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАФЕЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ СО СГУЩЕНКОЙ
Вафельное пирожное со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,9 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином B12 - 13 %, калием - 11,6 %, кальцием - 24,1 %, фосфором - 22,2 %, кобальтом - 15,6 %
Чем полезен Вафельное пирожное со сгущенкой
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- овсянка
- компот из яблок и черешни
- хлеб домашний
- Мюсли Slim (Худеем за неделю)
- вит С
- кабачковый пирог
- Салат "Весенний"
- Печеночная поджарка
- Лаваш с баклажанами.
- картофель пюре
- хлеб белорусский
- Оладьи
- Свинина по министрески
- сырный с щавелем
- перец фаршированный мясом и гречкой
- Тыква и цветная капуста тушеные
- Овсяное печенье "Полезное"
- Паста с цукини
- Салат "Метёлка"
- Картофель вареный с зеленью
- крабовый салат
- Овощное ассорти
- чай зеленый
- Сыр плавленный АгроКомплекс
- Аджаб сандал с мясом
- био баланс кефир 0%
- Масло слив. "Президент"
- грильяжик попкорн 26 г
- сосиски фитнес
- пюре гороховое
- хворост
- Оладьи на дрожжах
- хумус " эль арз"
- чай зеленый с лимоном
- Хлебец ржаной
- Картофель с форелью
- Творог Дмитровский 1,8%
- салат овощной с пекинской капустой
- Хлебцы ржаные
- Салат Романо
- соевый
- Новый рецепт
- салат из свеклы с чесноком и орехом
- Хлеб "Севрский" 55 г. штука
- Колбаса вареная нежирная
- Крем-суп из Цветной капусты
- шоколад 85 %
- шоколадка с кокосом
- Салат фунчеза с говядиной
- Овсянная каша моментального приготовления Nordic
- салат из фунчезы
- Колбаса вареная жирная
- Рыба припущенная с овощами
- Окрошка
- пшеничная каша
- Пикша тушеная
- Корзиночка с творогом и изюмом
- "Чизкейк"
- Кальмар (тушка) отварной
- Брще
- кофе с молоком
- Шоколад Nestle crunch
- Йогурт
- Кабачки с зеленью
- сельдь слабосоленая
- Окрошна на кефире
- куриная грудка гриль
- куриное филе отварное
- Безе
- тёплый перловый салат
- low fat cheese
- Мороженое пломбир жирный
- йогурт Активия малина-злаки
- Печенье творожно овсяное
- витамины витрум
- Овсяное печенье с бананом
- гречка вареная
- клетчатка
- Халва с изюмом
- йогурт 4 % коровка из кореновки
- Халва с кунжутом и изюмом
- салат крабовый
- ФИТНЕС из цельной пшеницы
- Свининка с подливкой
- соус майонезный
- сметанник
- слойки
- пирог с картошкой и фаршем
- конафетто
- рагу овощное
- ролл филадельфия Шоколадница
- капучина лайт Шоколадница
- Бисквит шоколадный 3 минуты
- свинина жареная
- Пицца
- Сыр Gorgonzola Piccante (IGOR)
- клубничный мусс
- Сигарета
- Conquest-V6
- кефирный йогурт
Метки: Как приготовить Вафельное пирожное со сгущенкой, калорийность 331,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафельное пирожное со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
