Рецепт Компот из слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из слив

Вода 7000 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 10.7% 5341 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.6% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 23.7% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 47368 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.128 мкг 400 мкг 312500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 2.8% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 2.8% 20833 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0726 мг 20 мг 0.4% 2.3% 27548 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.96 мг 2500 мг 1% 5.6% 9630 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 15848 г
Кремний, Si 0.293 мг 30 мг 1% 5.6% 10239 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 2.8% 21053 г
Натрий, Na 2.98 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 43624 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 63694 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.7% 34783 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 2.3% 26087 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 6.8% 8475 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 2.8% 21277 г
Медь, Cu 10.91 мкг 1000 мкг 1.1% 6.2% 9166 г
Молибден, Mo 1.954 мкг 70 мкг 2.8% 15.8% 3582 г
Никель, Ni 1.099 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 85.62 мкг 4000 мкг 2.1% 11.9% 4672 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 3.4% 17241 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Компот из слив составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из слив, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из слив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты