Рецепт Молоко с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молоко с какао
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 1200 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Какао-порошок | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко с какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.5% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 11.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 6.5% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 11.4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.523 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 18.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 8.9% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.876 мг | 20 мг | 4.4% | 6.5% | 2283 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.8% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 114.26 мг | 1000 мг | 11.4% | 16.9% | 875 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 7.8% | 1881 г |
| Натрий, Na | 46.81 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.3% | 2777 г |
| Сера, S | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3394 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 17.9% | 830 г |
| Хлор, Cl | 102.87 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.7% | 2236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 4.4% | 3371 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.3% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.9% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 7.1% | 2101 г |
| Медь, Cu | 99.34 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 14.6% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 5.736 мкг | 70 мкг | 8.2% | 12.1% | 1220 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17131 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5097 мг | 12 мг | 4.2% | 6.2% | 2354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Молоко с какао составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 83.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО С КАКАО
Молоко с какао богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 12,1 %
Чем полезен Молоко с какао
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омега-3 60% 1800мг Бориса
- Антарктик Криль
- Свинина с овощами и молоком
- Булочка
- Хамон Серрано Коста Брава АТБ
- Яичница с грибами
- Яичница с кашей
- курица с сыром и марин огурцами
- Салат огурец, дайкон,
- Стерлядь холодного копчения
- ПП пицца с кабачками
- глэйс
- Фаршированные кабачки
- Торт вишневый
- Зажарка курица с шампиньонами
- Хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами
- Окрошка с колбасой
- Пышные оладьи
- Спагетти с зажаркой
- Грудка куриная под сыром
- Кето печенье семечки и кокос
- Пирог яблочный
- Творог из топленого молока
- Паштет из печени трески
- Салат витаминный, Весёлый овощ
- Овощной пирог на слоёном тесте
- Бисквит с малиной
- Вечерний
- Сыр творожный Violette сливочный
- 1 ккал
- Шоколад бонвида
- Сырники "Двойной апельсин"
- Капустный салат
- Креветки с овощами
- Целебный хлеб с цикорием
- Батон зерновой темный
- Хлеб с пророщего зерна и тыквеными семечками
- Чизкейк
- Слойка с вишней
- Сметана из кешью
- Тыква с грибами и кабачком
- Хлеб Ржевский
- Котлеты из говядины броколли и капустой цв
- Салат с микрозеленью и горошком
- Салат с помидором и зеленью
- Яичные ролы
- протеин whey protein complex 100%
- Сырники полезные
- Гречка с морковкой
- Роллы
- Шоколад или паста шоколадная
- Szynka Konserwowana Wieprzowa - PIKOK
- Рагу из кабачка
- Кабачковая пицца
- Сибирские отруби Сила трав ☘️
- Corn Thins (3 in portion)
- Салат с морковью и чесноком
- сыр староминский
- Рагу овощное с курицей
- Джем из амлы на агаре
- Борщ из свежей капусты с индейкой 18,08,20
- Капуста тушеная
- Тофу
- Мол каша
- Протеиновый батончик 35%
- Батончик Base Bar Slim
- Карпаччо из мяса птицы
- ? Фасоль (консервированная)
- Глюконат калия «NOW»
- Хлебцы кукурузно рисовые с киноа, льном и розмарином
- Пирог с яблоками
- Говядина тушеная с перцем
- Мк
- Кабачок гриль
- Клетчатка яблочная
- Куриные крылья запечённые 16,08,20
- Лаваш с кур, морк, огурц
- Сырники на сковороде
- Баклажаны в кляре
- Батончик Base Bar Desert
- Ржаные блинчики
- конфета "Боярушка"
- Брускетта с авокадо и помидором
- Окрошка
- Брускетта с лососем
- Биг тейсти ролл
- Тортик с бананом и киви
- торт Белиссимо
- Пюре картофельное
- Омега 3-6-9
- нектарин
- Сырники
- Мясные Тефтели в сливочном соусе
- Хачапури пп
- Творог с фруктами
- Крылья куриные в/к
- Малибу
- Куриные сердечки
- Рагу овощи всё по 100, 58кал
- Низкоуглеводный батончик
Метки: Как приготовить Молоко с какао, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
