Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Новый рецепт
| Щавель | 300 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 100 г |
| Пшеничная крупа, артек | 200 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4% | 2923 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.2% | 1436 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 9.6% | 1213 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 9.2% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 2.1% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 10.3% | 1142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 4.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9603 мг | 20 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.89 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.5% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5187 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 7.2% | 1627 г |
| Натрий, Na | 92.43 мг | 1300 мг | 7.1% | 8.3% | 1406 г |
| Сера, S | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4058 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 9.5% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 7.4% | 1594 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 15.7% | 744 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 6.7% | 1753 г |
| Медь, Cu | 63.1 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.4% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 2.776 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2522 г |
| Селен, Se | 1.196 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.6% | 4599 г |
| Фтор, F | 66.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5971 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 9.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,4 %
Чем полезен Новый рецепт
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий йогурт
- Сыр Эмменталь
- шоколад Киндер
- Пирожок с капустой
- Пирожок с мясом
- Хычины
- баклажаны запеченые в духовке
- мамин борщ
- Сотэ из овощей
- пахта 0,5 %
- картофель типа фри
- ХХХШуба с майонезом
- Попкорн
- Отруби ржаные
- Ржакексы
- салат с редиса
- салат из капусты
- Maza laču maize (ржаной)
- бакалярос филето
- сметана 12% Ласковое лето
- морская капуста вареная
- Хлопья ячменные
- тыропитакя 5 шт/100 гр
- бугатсакя 3 шт/100 гр
- Кабачки с майонезом
- Жюльен
- Хлопья 4 злака
- мясо по-французски
- Салат из помидоров с хлебом
- компливит 1 таблетка
- Каша из льна с кунжутом и бананом
- запеченный картофель с курицей под сметаной
- Кисломолочный продукт "Олимп"
- Гороховое пюре
- творог зерненый Черника
- Жюльен 04.06
- цветная капуста с фаршем
- суп картофельный
- шоколадный йогурт с проростками на завтрак
- Омлет Утренний
- зеленый салат с мидиями, перчиком, ростками горчицы и сыром
- напиток апельсин_клубника_мята
- Ленивые голубцы (очень ленивые)
- сосиска в картошке
- Клубничный десерт
- жаренный картофель
- оливье
- клубника
- Шейк молочный
- Куриные отбивные с луком
- Творог Ашан 3,2%
- Котлеты из говяжего фарша с луком
- Хлебцы из ростков пшеницы
- куриные котлеты
- Суп с фрикадельками и макаронами
- Творог Vilvi 0.5%
- Капкейки шоколад б/орехов
- Сыр творожный Hochland
- креветки и кальмары с чесноком и соусом тареяки
- сливки из балона
- тар-тар из скумбрии
- Мороженое щербет вишенка Винтер (1шт - 70гр)
- Гречка зеленая
- помидоры с рисом
- Тушеные овощи
- сырок плавленый шоколадный
- Картофельно-кабачковые дранники
- Ролтон
- активиа
- Творог обезжиренный
- творог 101 зерно
- Солнце
- Желе мюсли
- Паштет печеночный
- Крем суп из чеччевицы
- мясо краба
- Сырник
- кальмар копченый
- пироженое с творогом
- прополис с витамином С
- аджика
- Сыр Олтермани 9%
- Салат с тунцом
- Окрошка
- Кальция Цитрат
- Суши
- Тунец
- золотое молоко
- Гречка рассыпчатая на бульоне
- говядина тушеная с ширатаки
- Говядина тушеная с ширатаки
- Курино-кабачковые оладьи
- Овощная смесь от 05.06.14
- Мука ц/з пшенич. обойная
- шоколад 70%кот дор фисташ
- заливное из куриных ножек
- запеканка творожная Президент
- Овощи с печенью
- борщ с курицей
- цикорий растворимый
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 85,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
